新学期来了！你的生物钟准备好了吗？

新学期来了！你的生物钟准备好了吗？

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来源

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https://new.qq.com/rain/a/20240308A02QFW00

2.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28589368

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https://www.xkyy.com/article/1675.html

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https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/jhsyfwzdzx/2024sjsmr/tpxw/202403/t20240313_3588926.html

新学期即将开始，很多同学可能会面临作息时间的突然调整。为了更好地适应新学期的生活节奏，建议大家逐步调整自己的生物钟，早睡早起，保证充足的睡眠。此外，合理安排一日三餐，注重营养均衡，适量摄入蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和维生素、矿物质等营养素也非常重要。适当的运动如慢跑、游泳、骑自行车等，不仅可以增强心肺功能，还能帮助调节体重，让大家以自信的状态迎接新学期的挑战。让我们一起做好充分的准备，为未来的学习生活注入更多的活力和动力吧！