新手必看！艾灸灸错伤身体！这些注意事项一定要知道

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艾灸作为一种传统的中医疗法，以其独特的疗效和简便的操作方式，一直受到人们的青睐。但艾灸并非适合所有人、所有时间的疗法，以下是一些重要的注意事项，帮助你更好地进行艾灸，避免因操作不当而产生不良影响。

在中医养生的悠久历史中，艾灸以其独特的疗效和简便的操作方式，一直受到人们的青睐。艾灸通过燃烧艾叶，利用其温热的刺激作用于人体的特定穴位，以此来调和气血、温通经络，达到扶正祛邪的养生效果。

尽管艾灸具有广泛的适用性、显著的疗效、低廉的成本和简便的操作，但它并不是适合所有人、所有时间的疗法。

以下是十大艾灸前后需要注意的，如果做不到，建议不要进行艾灸，以免影响调理效果。

1. 空腹艾灸，尤其凌晨到黎明前艾灸。肚子空空如也，艾灸容易晕厥，所以要饭后半小时艾灸。
2. 运动后立马艾灸，尤其大汗淋漓后继续艾灸，这是大忌，津液流失迅猛，可能亡阴。反过来一样，艾灸后立马剧烈运动不行。
3. 艾灸后立马洗澡，毛孔大开，容易中湿气，建议身体平复后，半小时或者一个小时后冲个澡可以。如果洗的久，泡澡的话，建议艾灸后晚点洗，两个小时后泡洗。
   
4. 艾灸后，不要马上碰冷水，最好平时都不要碰冷水，用温水比较好，夏天好一些，也要过一到两个小时。
5. 白天艾灸，上午，下午都行，晚上不太建议。如果白天实在没时间，那就晚上九点前结束艾灸，九点之后就不要艾灸了。对于寒湿引起的失眠症，可以尝试晚上艾灸，如果效果显著，可以坚持一段时间，好了再停止晚灸。
6. 艾灸顺序，先阳后阴，先背后腹，先上后下，先左后右。要么阴阳一起灸，但不要先阴后阳。
   
7. 艾灸后，不要马上喝茶，清热去火的东西少喝，恐解火气。灸后要多喝温开水以协助排毒，禁忌喝冷水。可以过1～2个小时后喝茶。
8. 艾灸后不要立刻吃食物，因为这样气血都往脾胃跑，艾灸效果大打折扣。
9. 艾灸前中后都要少说话，就跟食不言、寝不语一样。说话耗气的，尤其大声且持续的说话，艾灸本就是促进气血运行的，你说话，第一，刚补充的气就漏了，第二，干扰经气正常运行，这样艾灸效果就大打折扣，所以闭目养神即可。
10. 夏天艾灸，注意防风。艾灸完不能吹空调，要注意保暖。

还要注意的是这些情况不宜艾灸：

1. 伤口处、皮肤较薄、肌肉较少的部位不宜直接灸，如面部、关节处、乳头处、睾丸、会阴部。大血管处、心脏部位不宜施灸。
2. 高热、妇女经期、妊娠期、身体极度衰竭等情况忌灸。
3. 极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等情况禁灸。
4. 无自制能力的人，如精神异常的患者等忌灸。

建议可以选择去专业的艾灸馆，在中医师的指导下进行艾灸；也可以在家中自行操作，但一定要注意安全，避免烫伤。