新版指南发布：家庭血压≥135/85 mmHg纳入高血压诊断！

新版指南发布：家庭血压≥135/85 mmHg纳入高血压诊断！

一项最新研究显示，美国约有5400万成年人可能因为血压测量方法不当而被误诊为高血压。这一惊人的数据提醒我们，准确测量血压对于高血压的诊断和治疗至关重要。在中国，随着新版《中国高血压防治指南》的发布，家庭血压监测的重要性被提升到了新的高度。

2024年8月，中国高血压领域权威专家团队发布了《中国高血压防治指南（2024年修订版）》。这是自2018年以来的首次重大更新，其中最引人注目的是将家庭血压水平正式纳入高血压诊断标准。

根据新版指南，高血压的诊断标准为：

• 诊室血压≥140/90 mmHg
• 家庭血压≥135/85 mmHg
• 24小时动态血压≥130/80 mmHg
• 白天血压≥135/85 mmHg
• 夜间血压≥120/70 mmHg

这一变化意味着，如果在家自测血压达到或超过135/85 mmHg，就可能被诊断为高血压。此外，指南还推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计，不再建议使用水银血压计。

要获得准确的血压读数，正确的测量方法至关重要。根据美国心脏协会和其他医学专家的建议，以下是一套标准的血压测量准备程序：

1. 测量前准备：在测量前30分钟内，不得进食、饮水、运动或吸烟。必须膀胱空虚。

2. 正确的坐姿：坐在有靠背的椅子上，身体坐直。双腿自然分开，双脚平放在地上，不要交叉。测量时保持安静，不说话。

3. 手臂位置：要测量的胳膊放在平坦的表面上，使其与心脏处于同一水平，不低也不高。袖带应包裹在裸露的上臂上，肘部上方约1-2厘米处，松紧适中（一般以能插入1-2个手指为宜）。

4. 测量次数：应该进行至少两次测量，每次间隔1-3分钟，记录平均值。理想情况下，应该在两只手臂上进行测量，并记录最高读数。

家庭血压监测具有以下优势：

• 有助于早期诊断：与偶尔去诊所测量血压相比，自我监测可帮助医务人员更早诊断出高血压。

• 追踪治疗效果：定期测量血压可以帮助医生了解生活方式改变或药物治疗是否有效。

• 增强自我管理：自我监测可以增强患者对自身健康的掌控感，更有动力通过改善饮食、增加运动等方式控制血压。

• 降低医疗费用：自我监测有助于减少就诊次数，降低医疗开支。

• 识别白大衣高血压和隐匿性高血压：有些人在诊所测量时会因紧张导致血压升高（白大衣高血压），而在家测量则能获得更真实的血压数据。

为了确保家庭血压监测的有效性，建议采取以下措施：

1. 选择合适的设备：优先选择经过验证的上臂式电子血压计。确保袖带尺寸合适，过大或过小都会影响测量结果。

2. 定期校准：每年至少一次将血压计带到医院或诊所，与专业设备进行对比校准。

3. 建立监测日志：记录每次测量的时间、血压值和心率，便于医生分析和调整治疗方案。

4. 保持测量一致性：每天在相同的时间测量血压，使用同一台设备和相同的测量部位。

5. 注意环境因素：避免在嘈杂、寒冷或情绪激动的环境中测量血压。

6. 及时就医：如果发现血压持续升高或出现异常，应及时就医，不要自行调整用药。

新版《中国高血压防治指南》的发布，标志着我国高血压防控进入了一个新的阶段。家庭血压监测作为高血压管理的重要组成部分，其重要性日益凸显。通过正确的测量方法和持续的监测，我们可以更有效地预防和控制高血压，降低心血管疾病的风险。记住，血压监测只是健康管理的一部分，合理饮食、适量运动、戒烟限酒和保持良好的心态同样重要。让我们共同努力，守护自己和家人的健康。