秋冬肠胃炎高发？专家教你这样应对！
秋冬肠胃炎高发？专家教你这样应对！
随着秋冬季节的到来，各大医院消化内科的就诊人数明显增多。郑州市中医院脾胃科专家杨宏升提醒大家，秋冬季节是急性肠胃炎的高发期，除了及时就医外，呕吐后的饮食调理尤为重要。
为什么秋冬季节肠胃炎高发？
秋冬季节之所以成为肠胃炎的高发期，主要有以下几个原因：
病毒活跃：诺如病毒和轮状病毒等引起肠胃炎的病毒在秋冬季节更为活跃。其中，诺如病毒具有高度传染性，只需少量病毒颗粒就能引起感染，且在环境中存活时间较长，容易在人群密集场所传播。
饮食习惯改变：秋冬季节人们倾向于食用火锅、烧烤等油腻食物，这些食物如果处理不当，容易滋生细菌，增加肠胃负担。同时，天气转凉后，很多人不喜欢喝冷水，导致水分摄入不足，影响肠道蠕动。
免疫力下降：秋冬季节气温变化大，人体容易受凉，免疫力下降，给病原体可乘之机。
呕吐后的饮食调理
呕吐后，胃肠道需要一段时间来恢复功能。杨宏升专家建议，呕吐后应遵循以下饮食原则：
少量多餐：避免一次性摄入过多食物给胃肠道带来负担，可采取少量多餐的方式，每餐只吃七八分饱。
清淡饮食：避免油腻、辛辣、生冷食物，这些食物会刺激胃黏膜，延缓胃肠道恢复。推荐食用小米粥、南瓜粥等易消化的食物。
补充水分和电解质：呕吐后容易造成脱水和电解质失衡，可以少量多次饮用温水或蔬菜清汤，必要时服用口服补液盐。
逐渐恢复正常饮食：随着症状好转，可以逐渐过渡到正常饮食，但要注意食物的清洁卫生，避免食用未煮熟的食物。
秋冬季节如何预防肠胃炎？
保持个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后，要用肥皂和流动水彻底清洗双手。
注意饮食安全：不喝生水，蔬菜水果要洗净，肉类和水产品要彻底煮熟。尽量避免在街边摊贩购买食物。
保持良好生活习惯：规律作息，充足睡眠，适量运动，增强身体抵抗力。
注意保暖：腹部受凉容易引起胃肠道痉挛，要注意腹部保暖，避免冷热交替刺激。
减少去人群密集场所：特别是在诺如病毒等传染病高发期，尽量减少去人多的地方，避免交叉感染。
如果出现持续呕吐、腹泻、发热等症状，应及时就医，不要自行用药。特别是老人、儿童和免疫力低下的人群，更容易出现脱水等严重并发症，需要特别警惕。
秋冬季节是肠胃炎的高发期，但通过合理的饮食调理和预防措施，可以有效降低发病风险。希望大家都能重视肠胃健康，享受一个健康舒适的秋冬季节。