防晒到底要怎么擦？专家揭秘！破解防晒迷思，防晒系数真正谁最有效大公开

防晒到底要怎么擦？专家揭秘！破解防晒迷思，防晒系数真正谁最有效大公开

防晒产品的使用常伴随一些迷思，例如只在夏天或短时间日晒时才需使用、防晒产品涂抹一次即可持续一整天、或深色皮肤不需要防晒等。事实上，紫外线辐射全年存在，因此应该全年使用防晒产品，并且每两小时重新涂抹。防晒产品的SPF值仅表示对UVB的防护效果，选择“广谱”产品能同时防护UVA和UVB。防晒不仅对皮肤癌预防至关重要，也能减少皮肤老化，并有多种无油或适合敏感肌的选择，以适应不同肤质。
现在这篇文章，让我们来解答在日常生活中，涂抹防晒最佳时机究竟是何时，从而了解任何天气条件下，都能持续享有最佳的肌肤保护。

防晒到底要怎么擦？专家揭秘！破解防晒迷思，防晒系数真正谁最有效大公开

这张图示说明，阳光对皮肤造成损伤的情况。

• 第一点：长时间曝晒在阳光下会加速皮肤的老化，这种老化有时甚至可能带来健康风险。
• 第二点：阳光造成的皮肤损伤会导致一些明显症状，包括皱纹、皮肤失去弹性、色素沉淀（例如日晒斑）、以及皮肤发红（毛细血管扩张）。
• 第三点：对于这些问题，有几种常见治疗方法可以选择，如激光治疗、化学换肤和局部药物治疗，这些方法有助于改善因阳光曝晒而受损的皮肤状况。

这是一篇论文摘录，研究了美国西班牙裔女性在不使用防晒产品的情况下，皮肤的变化。研究持续了十五个月。
结果表明，在第十个月时，脸部的色素均匀程度比起初期有些变差，开始出现斑点。而到第十五个月时，脸颊的斑点变得更加明显，苹果肌下垂，法令纹也开始出现。因此，如果一年三个月完全不使用防晒产品，根据这个研究结果，皮肤会逐渐变得更加老化，变化也会变得更加明显。

这是德州大学MD Anderson癌症中心，他们在美国非常知名的研究癌症治疗机构。图示是撷取他们针对防晒剂的五种迷思和误解。
要知道！其实防晒剂是一个热门话题，不只是夏季的主要产品，对于这个话题全年都很重要，尤其防晒剂的安全性、有效性和应用性，因此选择适合自己肤质的防晒剂、正确涂抹的方式也是非常重要，才可以帮助我们更好保护皮肤，避免紫外线的伤害，以下一一说明迷思。

第一個迷思是「所有防晒剂的作用方式都一样」，其实这是不对的。不同类型的防晒剂有各自的工作原理来防止晒伤，这些不同类型的防晒原理，能帮助根据自己的需求选择最适合的防晒方式。：

• 化学防晒剂：这类防晒剂通过吸收紫外线来起作用。当紫外线照射到皮肤上时，化学防晒剂中的成分会吸收这些紫外线，转化为热能，然后将其释放掉。这样可以避免紫外线对皮肤造成伤害。
• 物理性防晒剂（矿物性防晒剂）：这类防晒剂使用氧化锌和二氧化钛等成分，在皮肤表面形成一层屏障。这层屏障可以反射和散射紫外线，从而防止紫外线进入皮肤。
• 混合性防晒剂：这类防晒剂结合了化学吸收剂和物理性阻挡剂的优点，既能吸收紫外线，又能反射紫外线，提供双重保护。

第二個迷思是「选择什么样的防晒品并不重要」。其实这是错误的！虽然涂抹防晒剂绝对是最好的选择，但是每种剂型的防晒产品都有必须遵循的方式，才得以确保皮肤同时得到保护。
对于，防晒产品形式包括乳霜、乳液、喷雾粉末和棒状。每种类型的防晒都有其优点和局限性。因此无论选择哪一种形式的防晒剂，都必须了解使用方式以及多久补充涂抹的时间性。

第三個迷思是「防晒产品会致癌」。
这种说法是错误的！目前并没有医学证据表明防晒产品会引发癌症。事实上，很多大量研究显示，长时间暴露在阳光下，尤其是紫外线（UV）辐射，才是增加皮肤癌风险的主要因素。因此，使用防晒产品实际上是一种有效的保护措施。然而，防晒产品并不是唯一的防护方法。为了全面保护自己免受阳光伤害，还可以采取其他措施，比如穿着紫外线防护系数（UPF）50+ 的深色且编织紧密的防护服，戴上宽边帽，配戴具有UVA和UVB防护的太阳眼镜，并在上午10点至下午4点的高峰阳光时段寻找阴凉处，尽量避免长时间曝晒。这些综合措施能帮助你有效降低紫外线对皮肤的伤害，维持健康的皮肤状态。

第四個迷思是「皮肤黑，所以我不需要涂防晒」。
这也是一个错误的观念。即使是皮肤较黑的人，也会受到阳光的伤害。虽然肤色较深的人需要更多的阳光照射才会产生明显的日光性损伤，但这并不意味着他们不会晒伤或罹患皮肤癌。深色皮肤也会受到紫外线的影响，可能会导致光老化和其他皮肤问题。无论你的肤色如何，出门前30分钟一定要涂抹足够的防晒产品，并且每两小时或在游泳、出汗后记得重新涂抹，以确保防晒效果。

第五個迷思是「防晒产品是防水的，所有不需要在游泳或出汗后重新涂抹」。
错误！其实，根据美国食品与药物管理局（FDA）的说法，目前市场上没有真正「防水」（WATERPROOF）的防晒产品。即使防晒产品标示为「防水」或「耐水」，它们在游泳、流汗或摩擦后也会失去效果。因此，为了确保防晒效果，建议在这些活动后重新涂抹防晒产品。

第六個迷思是「我的防晒产品已经是SPF 50 ，所以不需要按照时间补擦，也不需要经常涂抹」。
这其实是一个错误的观念！无论你使用的是SPF 50还是其他SPF★★★值的防晒产品，防晒效果不会持续一整天。即使是化学性防晒剂，它们的保护效果也只能持续约两小时。如果你有游泳、出汗等活动，更需要频繁重新涂抹防晒霜。 记住，不论防晒产品的SPF值有多高，你都应该按照产品说明书上的建议，按压适合脸部大小的用量来重新涂抹，这样才能确保有效的防晒效果。

第七個迷思是「化妆品中有SPF，所以我不需要涂抹防晒产品」。
这是一个常见的误解，其实并不完全正确。虽然有些化妆品中确实含有防晒剂，但这些产品中的SPF浓度通常不够高，无法提供足够的保护。 一般来说，化妆品中的防晒剂多数只有SPF 5到15的浓度，而这样的防晒效果对于日常长时间的阳光暴露来说，可能是不足的。因此，即使化妆品有SPF，也最好还是额外涂抹专门的防晒产品，以确保皮肤得到充分的保护。

第八個迷思是「只有在阳光较强的时候才需要防晒」。
这其实是一个错误的观念。晒伤和日光损伤不仅与炎热和阳光明媚的天气有关，寒冷或多云的天气也可能对皮肤造成伤害。即使在寒冷的日子里，阳光依然会穿过云层。云层虽然可以过滤一些UVB，但对UVA的阻挡效果有限。因此，不论天气如何，防晒都是必须的。

第九個迷思是「防晒霜不会过期」。
这是一个错误的误解，防晒霜仍然会过期，过期的防晒霜可能会失去效果，甚至变得有害。防晒产品中的成分会随着时间变化，过期后可能会增加毒性或失去防晒效果。要知道，正确存放防晒产品非常重要。将防晒霜放在炎热的汽车内或长时间暴露在阳光下，都会加速劣化坏掉。
这样即使在有效期限内，产品的效果也可能受到影。因此，应该将防晒霜储存在阴凉干燥的地方，以确保其有效性和安全性。

选择防晒产品时，选择合适的防晒产品能有效保护皮肤免受紫外线伤害，降低皮肤癌风险和延缓皮肤老化。可以考虑以下几个方面来找到最适合自己的产品：

• 防晒指数（SPF）：防晒指数（SPF）要大于30，比如SPF50或SPF30，这样才能提供更好的防护效果。
• 临界波长：临界波长需超过37nm，能够有效阻挡长波紫外线（UVA），保护皮肤不受伤害。
• PA指數：防曬產品的PA指數應該是+++或更高，表示產品能夠提供良好的UVA防護。
• 抗氧化劑成分：至少要包含4種抗氧化劑成分，抗氧化劑可以中和紫外線造成的自由基，進一步保護皮膚。

常见问题

上班族都在室内，但早上都有擦SPF50+PA+++，这样还要补擦吗？

一般来说，如果你大部分时间都在室内，是不需要再补擦防晒霜的。不过，如果你的工作环境靠近窗戶，或者有长时间接触到阳光，建议还是定期补擦一下防晒霜，这样才能更完善的预防紫外线进而保护皮肤。

含有酒精的防晒，擦久了会导致敏感肌吗？

现在酒精放化妆品很少见。且酒精在化妆品中的主要作用有两个：
第一优势，是酒精可以改善皮肤肤触，使产品涂抹时更为顺滑；
第二优势，是作为溶剂，酒精溶剂很良好，反而能帮助成分更快速渗透入皮肤。
实际上，长时间使用添加酒精保养产品，对于敏感肌肤的人，可能会增加过敏或不适的风险，若是担心也可以涂抹较粗糙的手肘轴等。

物理性防晒，化学性防晒，两者防晒谁最有效？为什么有些矛盾？

• 物理性防晒，主要成分包括二氧化钛和氧化锌，作用是形成一层保护膜在皮肤表面，反射和挡住紫外线。这种防晒方式的优点是能够立即见效，并且通常不容易引起皮肤敏感。然而，这类防晒产品有时会让皮肤看起来更白，这是因为它们在皮肤上形成了可见的白色层。
• 化学性防晒，则是利用有机化学成分来吸收紫外线并转化为热量，再释放掉。这种防晒方式的产品一般不会有任何白色残留问题，能够让肌肤保持自然的肤色，但有些人可能会对其中的化学成分产生过敏反应。
  两者结合使用可以综合它们的优点：物理性防晒的即时效果和化学性防晒的轻盈感。不过，无论是物理性还是化学性防晒，都需要在法定浓度范围内使用，以确保效果性和安全性。这意味著，产品中的防晒成分需达到标准浓度，才可以有效保护皮肤免受紫外线的伤害。

不同防晒产品可以叠擦吗？

基本上可以叠擦不同的防晒产品，但要注意，同一種防晒成分的濃度合計不要超過產品標示的上限，也就是說，相加起來不要超過同一種主要防晒成分的濃度。

防晒棒有安全疑虑吗？

防晒棒跟防晒喷雾的喷洒形式不同。防晒棒在使用时需要注意正确涂抹和选择适合的用量，以确保安全和效果。如果和防晒喷雾相比，在喷洒的过程中可能会吸入一些微小的颗粒，同时喷洒均匀覆盖皮肤的用量多寡多少的疑虑。

有眼周的防晒吗？

目前市面上这类产品比较少，甚至几乎沒有。不过，有一些方法可以有效防止阳光对眼周的伤害。首先，在涂抹防晒霜时，应该确保眼睛闭上，这样可以避免产品进入眼睛。

防晒要卸妆吗？

基本上，防晒产品的卸妆是有必要的。特别是化学性防晒，它们往往含有油脂，这些成分可能会在皮肤上留下残留物、有机会阻塞毛孔。即使不喜欢卸妆，仍然建议还是要做彻底清洁。
如果不愿意卸妆，至少要用洗脸产品洗脸两次。第一遍可以清除表面上的防晒，第二遍则帮助清除残留的油脂和污垢。这样可以更有效保证皮肤清洁，才能避免毛孔堵塞。

BB霜有防晒吗？擦隔离就好可以吗？

BB霜是否有防晒功能，取决于产品的防晒成分。虽然很多人认为BB霜应该自带防晒效果，但事实上这并不适用于所有BB霜产品。
隔离霜是否有防晒功能，则应该检查是否包含防晒成分，因为隔离霜的主要功能是打好基础并改善妆感，而防晒效果则取决于配方当中的防晒成分是否有实质的添加。
因此，如果只希望单上隔离霜，则是不具有完善的防晒效果，所以上完隔离霜后仍建议在上一层防晒。

达特医的润色防晒「全效控油防晒CC液SPF50(润色)」可以取代粉底液吗？防晒系数足够吗？

达特医的防晒系数达到SPF50、★★★，这意味著它提供了很高的防晒保护。同时它的临界波长380nm以上，这表示明对UVA和UVB都有良好的防护能力。
由于这款防晒液还有润色效果，防晒效果能够均匀肤色并改善肌肤光泽，所以在一定程度上，可以取代随身包包的粉底液。

防晒再擦蜜粉会影响防晒效果吗?

不会的！防晒是脸部保养的最后一步，能够形成保护层，阻挡紫外线。如果你在使用防晒之后使用蜜粉是可以的，并不会破坏防晒层的效果。

出门多久之前要使用防晒才有效果?

美国食品药物监督管理局（FDA）建议，在外出前30分钟涂抹防晒霜，以确保防晒效果达到最佳。这是因为防晒霜需要时间在皮肤表面形成有效的保护层，才能有效抵挡紫外线的伤害。如果在外出前的时间不足，防晒霜可能尚未完全发挥作用，无法提供充分的保护。

美国防晒产品SPF有到70，这样会对身体造成负担吗？

欧盟体系下，防晒产品的最高SPF值通常是50。这是因為欧盟的防晒标准和测试方法与美国有所不同，不过，这并不意味着美国防晒品项，高於50的SPF产品就一定不安全，只是欧盟在這方面的标准比较保守。
如果担心美国防晒产品高到SPF70的潜在影响，這邊會再去查證，另外可以查看产品的成分和使用方法，确保它们符合本身的皮肤需求。

矿物性防晒为什么会长痘痘?

矿物性防晒（物理性防晒），主要成分是氧化锌和氧化钛。这些成分的主要作用是通过物理屏障阻挡紫外线，因此能有效防晒。因为这些成分是粉状的，有时会造成毛孔堵塞，这就是为什么一些人使用这类防晒产品后会出痘痘的原因。
具体来说，矿物性防晒产品中的粉末颗粒可能会附著在皮肤表面，堵塞毛孔，这样就容易引发痘痘或其他肌肤问题。尤其是对于油性肌肤或者毛孔较大的皮肤类型，这个问题可能会更明显。