痛风患者如何科学管理病情？专家建议这样做

痛风患者如何科学管理病情？专家建议这样做

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27929275

2.

https://m.jstv.com/news/2024/7/26/1266429643839983616.html

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https://www.cmtopdr.com/post/detail/75b0c85d-cc6c-4218-b8fb-97f613c4a34f

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http://www.xunwu.gov.cn/xwxxxgk/xw87889/202404/8ff48e7071154f779d0bfe593c331bb5.shtml

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https://www.qz.gov.cn/art/2024/2/22/art_1229568211_59035661.html

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https://health.udn.com/health/tagging/%E5%88%A9%E5%B0%BF%E5%8A%91

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https://www.stkhospital.com/sctk/jkkp/116141/index.html

近日，钟南山院士在毕业典礼上透露自己痛风发作已有20多天，尚未痊愈。这一消息引发广泛关注，也再次提醒我们，痛风这种代谢性疾病正日益影响着人们的生活质量。据统计，广东地区每100个男性中就有超过30个患有高尿酸血症，而高尿酸是导致痛风的主要原因。

痛风是一种由高尿酸血症引起的代谢性疾病，其主要特征是尿酸盐晶体在关节和软组织中沉积，导致炎症和组织损伤。当血液中尿酸浓度超过正常范围时，就会形成尿酸盐结晶，这些结晶在关节、软组织和肾脏中沉积，引发疼痛和炎症。

合理的饮食管理是控制痛风的关键。痛风患者应遵循以下饮食原则：

• 低嘌呤食物：多吃全谷物、蔬菜（如茄子、土豆、苦瓜）和水果（如苹果、洋葱）。这些食物有助于控制尿酸水平。
• 高纤维食物：蔬菜和水果富含膳食纤维，可促进尿酸排泄。
• 充足水分：每天至少饮水2000ml，维持尿量，帮助尿酸排出。

应避免以下食物：

• 高嘌呤食物：动物内脏、海鲜（尤其是甲壳类）、浓肉汤等会增加体内尿酸生成。
• 刺激性饮品：浓茶、咖啡、酒精及含糖饮料可能诱发痛风发作。

适度运动对痛风患者非常重要。它不仅能促进血液循环，加快尿酸排泄，还能改善关节功能，减轻疼痛。但运动方式和强度需要特别注意：

• 适合的运动：选择低强度有氧运动，如游泳、散步、骑车、瑜伽等。这些运动不会引起剧烈冲击，适合长期坚持。
• 运动强度：以中低强度为宜，运动时心率应控制在最大心率的60%-80%。最大心率通常用（220-年龄）计算。
• 运动频率：每周3-5天，每次30分钟左右。
• 注意事项：运动前后要充分热身和拉伸，及时补充水分。急性发作期应避免运动。

除了饮食和运动，生活方式的调整也至关重要：

• 保持健康体重：超重会增加痛风风险，建议将BMI控制在18.5-23.9。
• 充足水分：每天饮水2000-3000ml，促进尿酸排泄。
• 限制酒精：酒精会增加尿酸生成，应严格限制摄入。
• 规律作息：避免过度劳累和受凉，保持稳定乐观的情绪。

中山大学附属第六医院风湿免疫科主任黄建林指出，痛风治疗需要药物治疗与生活管理相结合：

• 药物治疗：当血尿酸水平达到一定标准时，应及时进行药物治疗。例如，有合并症的患者血尿酸≥480μmol/L，无合并症的患者血尿酸≥540μmol/L时，应开始药物治疗。
• 目标控制：一般痛风患者应将血尿酸控制在360μmol/L以下，有痛风石的患者则需控制在300μmol/L以下。
• 持续管理：痛风目前尚无根治方法，需要长期管理。即使通过生活方式调整使血尿酸达标，也应在医生指导下逐渐减量，不可随意停药。

痛风虽然是一种慢性疾病，但通过合理的饮食管理、适度运动和生活方式调整，可以有效控制病情，减少发作频率，提高生活质量。如果发现相关症状，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗和管理。