游戏噪音危害大！小心你的耳朵

游戏噪音危害大！小心你的耳朵

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来源

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https://www.whb.cn/commonDetail/932743

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https://www.sohu.com/a/843880883_121081803

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https://support.overwolf.com/en/support/solutions/articles/9000181387-common-capture-issues?locale=zh

全球超过30亿游戏玩家正面临着不可逆的听力损伤风险。研究显示，电子游戏的声级可高达80-90分贝，远超安全标准，长时间暴露在这种环境下，不仅会导致听力下降，还会引发一系列健康问题。

根据世界卫生组织的研究，儿童每周听40小时的允许噪音暴露水平是75分贝。而电子游戏的声级往往远超这一标准：

• 移动设备：43.2分贝
• 游戏中心：80-89分贝
• 射击游戏：85.6-91.2分贝
• 赛车游戏：85.6分贝

更令人担忧的是，游戏过程中的脉冲声甚至高达119分贝，远超儿童100分贝的安全限值。长期暴露在这种高强度的声级下，会导致以下健康问题：

1. 听力损失：初期可能只是听不到高音调声音，如铃声或鸟鸣，但随着损伤加剧，会逐渐发展为与他人沟通困难，尤其是在嘈杂环境中。

2. 耳鸣：长时间暴露在高分贝环境中，会出现持续性的耳鸣，这种嗡嗡声或铃声不仅影响睡眠质量，还会引发焦虑和抑郁。

3. 心血管疾病：研究表明，长期的噪音污染会增加心血管疾病的风险，包括高血压和心脏病。

4. 睡眠障碍：噪音会影响睡眠质量，导致失眠、多梦和睡眠中断，进而影响第二天的精神状态和工作效率。

1. 使用降噪耳机

降噪耳机是目前最有效的防护措施之一。它能有效隔绝外界噪音，让你只专注于游戏中的声音。根据研究，使用高品质的游戏耳机不仅能让玩家在游戏中表现更佳，还能显著改善其操控精度和反应速度。

选择降噪耳机时，要注意以下几点：

• 耳机的降噪效果：选择被动降噪效果好的耳机，可以有效隔绝外界噪音。
• 舒适度：长时间佩戴是否舒适，是否会发热或发痒。
• 音质清晰度：能否准确还原游戏中的各种声音细节。
• 价格：选择性价比高的产品，不一定最贵的就是最适合的。

2. 限制游戏时间

根据世界卫生组织的建议，不同分贝水平的安全听力时间如下：

因此，建议每天的游戏时间不要超过2小时，并确保每周的总游戏时间在安全范围内。

3. 调低音量

将设备的音量设置为不超过最大音量的60%。如果通过应用程序监控声级，最好保持在80分贝以下。

4. 使用耳塞等护耳器具

在嘈杂的环境中，可以考虑使用耳塞来进一步保护听力。

5. 定期检查听力

如果出现持续耳鸣、难以听到高音调声音、听不清讲话等情况，应及时就医检查。

游戏虽然能带来乐趣和挑战，但保护听力同样重要。通过采取适当的防护措施，我们可以尽情享受游戏的乐趣，同时避免不必要的健康风险。记住，听力一旦受损，很难恢复，因此预防永远胜于治疗。