夏日防晒新姿势：防晒遮阳帽怎么戴才对？

夏日防晒新姿势：防晒遮阳帽怎么戴才对？

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https://zhuanlan.zhihu.com/p/639036872

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炎炎夏日，防晒遮阳帽不仅是你的户外活动必备神器，更是凹造型的时尚利器。但是，你真的知道如何正确选择和佩戴它吗？本文将为你详细介绍防晒遮阳帽的选购要点、正确佩戴方法以及不同户外场景下的使用技巧。

选购一顶合格的防晒遮阳帽，需要关注以下几个关键参数：

帽檐长度

理论上，帽檐长度至少要10cm才能完全防护紫外线伤害。但这么长的帽檐会遮挡视野，因此实际选购时，7cm是最低要求。

面料选择

面料要具备以下特性：

• 紧密编织：将帽子放置于太阳和眼睛之间，如果能看到透过来的光线，那这款遮阳帽肯定不防晒。
• 高UPF值：UPF（紫外线保护系数）是用于服装防晒性能的评估系统。UPF50意味着穿透织物后残留的紫外线为1/50（≈2％），也就是说，它可以防止98％的紫外线辐射。
• 吸湿排汗：户外活动时，透气性和舒适度也很重要。

尺寸合适

尺寸合适非常重要，太紧了会不舒服，太松了则很容易被风吹跑，或运动中被抖落。

选购到合适的防晒遮阳帽后，正确的佩戴方法同样重要：

调整位置

将帽子戴到头部的正中心，调整好帽沿的位置，使得帽沿能够遮住面部和部分颈部。帽檐应位于眼睛上方，与眉毛齐平，既能保护眼睛周围又不会影响视野。

固定方式

如果帽子上有系绳，可以用系绳将帽子与头部紧密结合，以免被风吹走。在户外活动时，建议选择带有防风绳的款式，确保帽子稳固贴合头部。

配合其他防晒措施

即使戴了防晒帽，也要配合使用防晒霜，因为部分阳光还是会从某些具有反射性的表面（水，草，沙，岩石等）反射到您的脸部。此外，佩戴防UV的太阳镜可以进一步提升防护效果。

不同户外场景下，防晒遮阳帽的使用技巧也有所不同：

驾车出行

驾车时要注意侧窗UVA辐射。前挡风玻璃的玻璃比车窗的其他部分厚得多，经过处理可以过滤掉这些光线，但侧窗则不然。可以在车窗和天窗上安装阻挡紫外线辐射的窗膜，或者考虑在车窗上安装遮阳帘。

户外运动

户外运动时，建议选择带有护颈布和面罩的防晒帽，360°无死角防护，防晒之余也防蚊虫。面罩带有透气网孔，呼吸顺畅，适合户外徒步。

海边度假

在海边度假时，可以选择宽檐设计的遮阳帽，搭配墨镜和拖鞋，营造轻松愉快的度假氛围。同时，由于海边反射强烈，建议选择UPF值更高的帽子。

户外活动

参加户外活动时，可搭配UPF服装，选择全覆盖款式。轻质披肩可能只能提供最低限度的防晒保护，但总比没有好。为了在户外活动之前提供一点额外的保护，可以采取抗氧化补充剂成分包括蕨类植物提取物（Polypodium leucotomos）、烟酰胺和类胡萝卜素。

选购防晒遮阳帽时，要关注帽檐长度、面料选择、UPF值等关键参数；佩戴时要调整好位置并固定好；在不同户外场景下，要结合实际情况采取相应的防晒措施。只有这样，才能真正发挥防晒遮阳帽的作用，保护皮肤免受紫外线伤害。