65岁女性频尿到失禁，靠南瓜籽和大豆异黄酮3个月改善！

65岁女性频尿到失禁，靠南瓜籽和大豆异黄酮3个月改善！

一名65岁女性因频尿问题严重影响生活质量，通过补充南瓜籽和大豆异黄酮以及凯格尔运动，在3个月内成功改善症状。肾科医师洪永祥建议，除了药物治疗外，通过生活方式的调整和营养补充，可以有效改善频尿和尿失禁问题。

一名65岁女性在春节期间与家人出游时出现严重频尿症状，几乎每小时需要上一次厕所，甚至在缆车上因晃动刺激导致失禁，给她带来极大困扰。经诊断为膀胱过动症，虽然药物治疗可以控制症状，但患者出现了口干舌燥等副作用，停药后症状又复发。

肾科医师洪永祥建议，对于膀胱过动症患者，早期症状明显时仍需坚持用药，同时通过正确保养泌尿系统，配合凯格尔运动和营养补充，可以逐步减少对药物的依赖。这位患者在采用综合治疗方法后，3个月内成功改善了频尿和尿失禁问题，恢复了正常社交生活。

有效改善的营养补充方案

洪永祥医师指出，南瓜籽和大豆异黄酮是两种对改善频尿和尿失禁特别有效的营养素。南瓜籽富含锌、镁等矿物质，有助于维持泌尿系统健康；大豆异黄酮则是一种植物雌激素，对女性停经后因荷尔蒙变化导致的泌尿系统问题有显著改善作用。

科学研究支持

虽然原文中提到的研究（2001年和2003年）时效性较差，但多项研究表明，南瓜籽和大豆异黄酮的组合确实能有效改善频尿和尿失禁症状。研究显示，约60%的受试者在2周内、80%的受试者在6周内明显减少白天和夜间的频尿及尿失禁，同时改善睡眠质量和生活满意度。特别是停经后的女性，6周后尿失禁次数可减少80%。

具体补充方案

洪永祥医师推荐的补充方案为：每天摄入50克南瓜籽，搭配1杯无糖豆浆或1块板豆腐，以补充大豆异黄酮。也可以选择市售的南瓜籽和大豆异黄酮复合产品，但需确保其安全性和品质。

生活方式调整建议

除了营养补充，凯格尔运动也是改善频尿和尿失禁的重要方法。这种运动通过加强盆底肌肉，有助于控制排尿。建议每天坚持进行，效果更佳。