专家详解：如何挑选安全有效的益生菌食品

专家详解：如何挑选安全有效的益生菌食品

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36氪

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https://36kr.com/p/2666454606145280

2.

https://www.163.com/dy/article/J1N25LL30514DS7P.html

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https://news.sina.com.cn/sx/2024-09-18/detail-incpqeaq7832519.shtml

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https://shopping.dradvice.asia/Article/Detail/66711?srsltid=AfmBOoqag51ic495K_0upnOZ_CedaWD5BGsQg5GfG4fBjzDD2_iL8fcc

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https://www.kyodatw.com/blogs/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%B0%88%E6%AC%84/172593?srsltid=AfmBOop_7z329MOl_Pk0hi17p_eJlcyxGLewhFeaMFnny6gFuz5aK8Yd

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https://takecareof.com.tw/supplement/probiotics-recommend/

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https://www.biomedimei.com/blogs/product-qa/134932?srsltid=AfmBOorBsgKPiOdKX4v53RdXY0JZBrV34Ds4lkhwQpY32yLfD7ogUifb

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https://www.tmogroup.com.cn/insights/life-space-case/

在当今快节奏的生活中，越来越多的人开始关注肠道健康，益生菌产品也成为了热门的保健品。但是面对琳琅满目的产品，如何挑选一款真正安全有效的益生菌呢？让我们一起来看看专家们给出的专业建议。

1. 三重组合更有效：专家建议选择含有“益生菌+益生元+后生元”的产品。这种三重组合可以更好地调整肠道微生物群，增加有效活菌数量。

2. 菌株多样性是关键：建议选择含有4-10种菌株的复合型产品。其中，双歧杆菌和乳杆菌应该是主要成分。同时，要特别注意避免含有粪肠球菌和屎肠球菌的产品。

3. 专利菌株更有保障：选择具有国际专利的菌株，并且要确认产品上标注有具体的菌株编号。这些编号意味着该菌株经过了严格的科学验证。

4. 保证菌数是基础：并不是菌数越多越好，而是要达到科学实验证实的有效菌数。建议选择每天摄入量在100亿到300亿CFU之间的产品。

5. 包装技术很重要：要选择具有专利保证菌数包装技术的产品，确保在保质期内菌数充足。市面上约80%的产品标示菌数与实际不符，因此这项技术至关重要。

6. 特殊包埋技术提升效果：选择经过特殊包埋技术处理的益生菌，这种技术可以提高益生菌的存活率和定殖率，使其更容易通过胃酸和胆碱的考验。

7. 安全认证不可少：选择具有国际安全认证（如FDA、TGA）的产品，这些认证可以确保产品的安全性。

8. 剂型选择有讲究：一般来说，粉末状和胶囊状的益生菌产品比较常见。粉末状产品适合儿童和吞咽困难的人群，而胶囊状产品则更便于携带和服用。

1. Theronomic 颂科：采用三生元配方，包含15种优质益生菌，活菌数量达100亿株。与意大利Sacco System合作，菌种质量和安全性达到国际一流标准。

2. 暖蔻Nkym：主打肠胃一体调理，每包含600亿活菌，搭配益生元，适合久坐不动的上班族。蔓越莓口味，口感酸甜，适口性好。

3. Swisse：作为知名保健品品牌，其益生菌产品也备受好评。含有多种菌株，适合日常调理。

4. 汤臣倍健：粉粉嫩嫩的包装，颜值在线，口感温和，适合空腹服用。

5. 白云山：含有3000亿活性菌，温和不刺激，添加了乳粉成分，口感清爽。

1. 根据需求选择：如果你经常出差或需要随身携带，可以选择独立包装的产品。如果家里有小孩，可以选择口感好、容易服用的粉末状产品。

2. 注意保存条件：虽然有些产品声称不需要冷藏，但为了保证益生菌的活性，建议购买后尽量放在阴凉干燥处或冰箱中保存。

3. 理性看待价格：价格高的产品不一定就是最好的，关键是要符合上述选购标准。有些性价比高的产品可能更适合你。

4. 关注使用体验：可以参考其他消费者的使用体验，但也要注意个体差异，适合别人的不一定完全适合你。

5. 不要过度依赖：益生菌不是万能的，保持良好的饮食习惯和生活方式才是维持肠道健康的根本。

选购益生菌产品时，一定要理性对待，不要盲目跟风。建议大家在选购前做好功课，仔细阅读产品标签，必要时可以咨询专业的营养师或医生。记住，益生菌只是辅助调理，保持健康的生活方式才是最重要的。