女性不应忽视冠状动脉病

女性不应忽视冠状动脉病

近年来，女性健康的主要威胁已不仅限于宫颈癌或乳腺癌，冠状动脉疾病的发病率也在持续攀升。据统计，在过去的十年中，泰国人因心脏病和血管疾病平均每小时死亡近4人，仅次于癌症，且这种疾病的死亡趋势仍在持续增加，特别是在女性群体中。63%的女性在未出现任何症状的情况下突然因冠心病去世，这一比例高于男性。尤其是35岁以上的职业女性和进入更年期的女性，比其他年龄段的女性更容易患心脏病。

了解冠状动脉疾病的潜在威胁

冠状动脉疾病（Coronary Artery Disease）是因为供应心脏肌肉的冠状动脉内血管壁上堆积胆固醇和钙，导致血管内膜增厚、狭窄和阻塞。血流量减少导致心脏供血不足，进而引起劳累、胸闷等症状。如果冠状动脉突然完全堵塞，心肌可能突然死亡，引起严重并发症甚至猝死。

冠状动脉疾病：职业女性的隐形威胁

哪些职业女性容易患上冠状动脉疾病

• 35岁以上职业女性自信、工作能力强，认真对待工作。
• 高压职位如管理人员、活动策划、记者、电视制作人等。
• 肥胖型或瘦但腹部肥胖。
• 长时间办公桌工作每天7 – 8小时或更长。
• 工作压力大如销售业绩压力、时间紧迫的工作等。
• 忽视年度健康检查因为认为年轻、健康状况良好。

使职业女性成为冠状动脉疾病高风险群体的因素

• 忙碌的生活节奏早起晚睡，睡眠时间少于8小时。
• 追求成功忽视自我管理，缺乏锻炼，休息不足。
• 外表优秀、聪明、寻求认可来自下属和周边社会的压力。
• 同时承担多重角色同时照顾孩子和管理多个事业等。
• 高压和紧张通过抽烟、派对、饮酒寻求解压。
• 缺乏身体活动即使距离近也不走路。
• 不良饮食习惯高胆固醇食物，不吃蔬菜水果，喜爱快餐。
• 家族病史若家中有人患有此病，风险更高。

稳定冠心病的信号

• 胸痛像被石头压迫持续时间为2 – 3分钟，疼痛可能延伸至颈部、下颌、肩膀和两侧手臂，特别是左侧，运动或紧张、受惊、兴奋时。
• 运动时容易感到疲劳在1 – 2周内突发性运动或锻炼引起。
• 胸部轻微疼痛深呼吸、咳嗽或打喷嚏时，弯腰或扭身体时。
• 躺平时感到胸痛长期躺平时胸痛间歇性发生。
• 呼吸不畅可能伴有或不伴有吸气时胸痛，因为心脏供血不足。
• 眩晕、头晕、晕厥伴随胸闷，由瞬间低血压引起。
• 血压和血脂水平高总胆固醇水平超过200毫克/分升。

远离冠状动脉疾病，不仅仅是锻炼

• 定期进行健康检查应定期检查血液和血小板的完整性，血糖和血脂。
• 特别检查心脏健康特别是冠状动脉疾病。
• 缓解压力比如练习瑜伽、太极拳、冥想，花时间与家人和朋友在一起等。
• 坚决戒烟因为戒烟仅20分钟，血压就会回落到正常水平。
• 食用高纤维食物多吃蔬菜、水果和全谷物。