北京疾控发布最新指南：这些个人卫生习惯要记牢

北京疾控发布最新指南：这些个人卫生习惯要记牢

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人民网

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来源

1.

http://bj.people.com.cn/GB/25527/395851/396151/index.html

2.

https://www.beijing.gov.cn/shipin/xxgzbdfyyqfb/

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https://www.bjfsh.gov.cn/zhxw/fsdt/202502/t20250208_40085769.shtml

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https://www.beijing.gov.cn/gate/big5/www.beijing.gov.cn/shipin/index.php?option=newspbjwap,view&id=23862&dataIndex=

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https://www.bjdx.gov.cn/bjsdxqrmzf/zwfw/ztlm/1855811/1852843/1916084/index.html

春节假期结束后，北京市仍处于流感等呼吸道传染病的高发期。流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要症状包括发热（可达39-40℃）、畏寒、头痛、肌肉酸痛、乏力等。重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎等并发症，甚至导致死亡。5岁以下儿童、老年人、慢性病患者等人群更容易出现严重并发症。

为有效预防流感等传染病，北京疾控中心发布了一系列个人卫生防护指南。

1. 保持良好卫生习惯：勤洗手，使用肥皂和流动水洗手至少20秒；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免直接接触眼睛、鼻子和嘴巴。

2. 环境清洁与通风：定期开窗通风，保持室内空气流通；对门把手、扶手等高频接触表面定期清洁消毒。

3. 健康监测：出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，应居家休息，避免带病上班或上课；如症状加重，及时就医。

1. 了解目的地疫情：提前了解目的地疾病流行情况，做好相应防护准备。

2. 公共场所防护：在人员密集或通风不良的场所佩戴口罩；保持社交距离，避免近距离接触有呼吸道症状的人。

3. 饮食卫生：选择正规餐馆就餐，使用公勺公筷；不食用腐败变质食物，不饮用生水。

4. 预防虫媒传染病：在蚊虫活跃地区使用驱蚊剂，穿长袖衣物；避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低感染风险和重症发生率。建议每年秋季接种流感疫苗，尤其是儿童、老年人、慢性病患者等高危人群。

此外，北京疾控中心还提醒市民注意以下事项：

• 科学佩戴口罩：在公共交通工具、医院等场所佩戴口罩；口罩应完全覆盖口鼻，避免触摸口罩外表面。

• 合理安排出行：避免前往疫情高发地区；如需出行，提前准备充足的防护用品。

• 加强体育锻炼：增强体质，提高免疫力；保持健康生活方式，合理膳食，充足睡眠。

通过落实这些防护措施，可以有效降低流感等传染病的传播风险，保护自己和家人的健康。让我们共同努力，营造一个安全、健康的环境。