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金丝瓜的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

金丝瓜的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/19711.html

金丝瓜作为一种常见的食材，其热量和营养成分备受关注。本文将为您详细解析金丝瓜的热量数据及其营养成分，帮助您更好地了解这种食材的营养价值。

热量数据

  • 热量(大卡/100克)：37

营养成分

营养素
含量(每100克)
脂肪(克)
2.00
碳水化合物(克)
2.20
蛋白质(克)
3.30
胆固醇(毫克)
-
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
2.00
维生素C(毫克)
1.00
维生素E(毫克)
0.01
胡萝卜素(微克)
10.00
硫胺素(毫克)
0.02
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.70
镁(毫克)
13.00
钙(毫克)
25.00
铁(毫克)
0.30
锌(毫克)
1.77
铜(毫克)
0.13
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
90.00
磷(毫克)
28.00
钠(毫克)
2.00
硒(微克)
0.76

热量点评

每100克金丝瓜所含热量约为37大卡，其主要的卡路里来源占比为：

  • 碳水化合物：29.33%
  • 脂肪：26.67%
  • 蛋白质：44%

对于减肥人群而言，金丝瓜热量较低，营养丰富，推荐食用。

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