金丝瓜的热量及营养成分
创作时间:
作者:
@小白创作中心
金丝瓜的热量及营养成分
引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/19711.html
金丝瓜作为一种常见的食材，其热量和营养成分备受关注。本文将为您详细解析金丝瓜的热量数据及其营养成分，帮助您更好地了解这种食材的营养价值。
热量数据
- 热量(大卡/100克)：37
营养成分
营养素 | 含量(每100克) |
|---|---|
脂肪(克) | 2.00 |
碳水化合物(克) | 2.20 |
蛋白质(克) | 3.30 |
胆固醇(毫克) | - |
纤维素(克) | 0.80 |
维生素A(微克) | 2.00 |
维生素C(毫克) | 1.00 |
维生素E(毫克) | 0.01 |
胡萝卜素(微克) | 10.00 |
硫胺素(毫克) | 0.02 |
核黄素(毫克) | 0.03 |
烟酸(毫克) | 0.70 |
镁(毫克) | 13.00 |
钙(毫克) | 25.00 |
铁(毫克) | 0.30 |
锌(毫克) | 1.77 |
铜(毫克) | 0.13 |
锰(毫克) | 0.11 |
钾(毫克) | 90.00 |
磷(毫克) | 28.00 |
钠(毫克) | 2.00 |
硒(微克) | 0.76 |
热量点评
每100克金丝瓜所含热量约为37大卡，其主要的卡路里来源占比为：
- 碳水化合物：29.33%
- 脂肪：26.67%
- 蛋白质：44%
对于减肥人群而言，金丝瓜热量较低，营养丰富，推荐食用。
热门推荐
经济困难公民如何申请法律援助？
深圳市坪山区法律援助进社区，暖心服务获好评
五座车超载一人扣3分罚200-500元，新规实施首例处罚曝光
陈瑞磁性嗓音vs艾轶曼剧情演绎vs谢容儿视觉盛宴：《白狐》三个版本特色全解析
梦幻西游嘉年华：张杰吴磊配音幕后揭秘
满天星栽培技巧大公开，园艺达人都在看！
圣诞节送满天星，表白心意满分
冬季暖心甜品：紫薯酒糟汤圆制作详解
醪糟米酒汤圆：传统小吃变身冬季养生新宠
传统酒糟汤圆的6种新变：从火龙果到珍珠奶茶
解密红茶香气：萎凋、揉捻、发酵、烘焙全流程解析
电解质饮料真的能防腿抽筋吗？
2025哈尔滨亚冬会倒计时：开幕式亮点与观赛全攻略
滨滨和妮妮带你玩转亚冬会：哈尔滨冰雪大世界全攻略
科学证实：红薯菠菜大蒜这样吃，免疫力提升快
猴头菇瘦肉排骨汤：健胃补虚抗癌，这款养生汤这样煮
秋冬必吃五种食材：从大蒜到生姜，增强免疫力有妙招
沈阳出发游漓江：三种交通方案，2天玩转兴坪古镇
双色球走势解析：抓住连码机会
双色球最新走势分析：抓住中奖机会
双色球概率揭秘：冷热号真的有用？
北外&大外联合推出：阿拉伯语精华入门课程
从皮肤美容到智能定制：医疗美容技术发展与应用
阿拉伯语：伊斯兰文化的灵魂纽带
《古兰经》里的阿拉伯语秘密
基于STM32的智能家居设计与实现
红绳加持，73年牛女本命年好运爆棚
山东小葱：冬季养生的绿色守护者
从选材到煮制：教你做出Q弹爽滑的完美鱼丸
包青天教你职场生存法则