孙永安主任医师：脚麻怎么办？这些方法帮你轻松应对

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脚麻是很多人都曾经历过的不适感，轻则短暂不适，重则影响行走。北京大学第一医院神经内科主任医师孙永安指出，脚麻的出现往往与多种因素有关，及时了解原因并采取正确的缓解方法至关重要。

1. 神经受压：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，容易导致神经受压，引起脚麻。此外，腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等脊柱疾病也可能压迫神经，导致脚部麻木。

2. 血液循环不良：受凉、长时间站立或行走会导致局部血液循环不畅，引发脚麻。糖尿病患者由于血管病变，也常出现下肢麻木的症状。

3. 其他疾病因素：高血压、脑血栓、脑出血等疾病会影响神经系统功能，导致手脚麻木。此外，维生素B12缺乏、贫血等也可能引起类似症状。

1. 调整姿势与适当活动

   • 避免长时间保持同一姿势，定期变换体位。
   • 适当进行足部和腿部的伸展运动，促进血液循环。

2. 保暖与热敷

   • 注意脚部保暖，避免受凉。
   • 使用温热毛巾或热水袋敷在麻木部位，可促进血液循环。

3. 物理治疗

   • 进行足底按摩和拉伸训练，有助于缓解症状。
   • 在专业指导下使用电刺激、超声波等物理治疗方法。

4. 药物治疗

   • 维生素B族：具有营养神经的作用，可在医生建议下服用。
   • 甲钴胺片：用于改善神经功能，适用于神经受损引起的麻木。
   • 非甾体抗炎药：如布洛芬，可缓解因炎症引起的麻木和疼痛。

• 如果脚麻症状持续不缓解，或伴有头晕、视力模糊、肢体无力等症状，应立即就医，以便及时诊断和治疗。
• 对于糖尿病患者，严格控制血糖是预防和缓解脚麻的关键。
• 日常生活中应注意保持良好的姿势，适量运动，均衡饮食，避免过度劳累。

脚麻虽是常见症状，但其背后可能暗藏风险。通过了解原因和正确处理方法，我们可以更好地应对这一困扰。但请记住，以上建议不能替代专业医生的诊断和治疗，如有疑虑，请及时就医。