孙永安主任医师:脚麻怎么办?这些方法帮你轻松应对
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脚麻是很多人都曾经历过的不适感,轻则短暂不适,重则影响行走。北京大学第一医院神经内科主任医师孙永安指出,脚麻的出现往往与多种因素有关,及时了解原因并采取正确的缓解方法至关重要。
01
脚麻的常见原因
神经受压:长时间保持同一姿势,如久坐或久站,容易导致神经受压,引起脚麻。此外,腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等脊柱疾病也可能压迫神经,导致脚部麻木。
血液循环不良:受凉、长时间站立或行走会导致局部血液循环不畅,引发脚麻。糖尿病患者由于血管病变,也常出现下肢麻木的症状。
其他疾病因素:高血压、脑血栓、脑出血等疾病会影响神经系统功能,导致手脚麻木。此外,维生素B12缺乏、贫血等也可能引起类似症状。
02
如何有效缓解脚麻
调整姿势与适当活动
- 避免长时间保持同一姿势,定期变换体位。
- 适当进行足部和腿部的伸展运动,促进血液循环。
保暖与热敷
- 注意脚部保暖,避免受凉。
- 使用温热毛巾或热水袋敷在麻木部位,可促进血液循环。
物理治疗
- 进行足底按摩和拉伸训练,有助于缓解症状。
- 在专业指导下使用电刺激、超声波等物理治疗方法。
药物治疗
- 维生素B族:具有营养神经的作用,可在医生建议下服用。
- 甲钴胺片:用于改善神经功能,适用于神经受损引起的麻木。
- 非甾体抗炎药:如布洛芬,可缓解因炎症引起的麻木和疼痛。
03
特别提醒
- 如果脚麻症状持续不缓解,或伴有头晕、视力模糊、肢体无力等症状,应立即就医,以便及时诊断和治疗。
- 对于糖尿病患者,严格控制血糖是预防和缓解脚麻的关键。
- 日常生活中应注意保持良好的姿势,适量运动,均衡饮食,避免过度劳累。
脚麻虽是常见症状,但其背后可能暗藏风险。通过了解原因和正确处理方法,我们可以更好地应对这一困扰。但请记住,以上建议不能替代专业医生的诊断和治疗,如有疑虑,请及时就医。
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