苏打水真能让男人更man吗？答案令人惊喜

苏打水真能让男人更man吗？答案令人惊喜

引用

央视网体育频道

等

9

来源

1.

http://jiankang.cctv.com/2017/09/15/ARTI1juog0M94ufF6BYpaAN9170915.shtml

2.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=64d8e31884e8

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_12625745508528385592

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_14749904525049434122

5.

https://m.health.china.com/jkzl/13003228/20240617/46704128.html

6.

https://baike.baidu.com/item/%E8%8B%8F%E6%89%93%E6%B0%B4/2414897

7.

https://americanprostatecenters.com/zh-CN/benign-prostatic-hyperplasia/bph-risk-factors/

8.

https://www.chinanews.com.cn/life/2024/10-12/10300420.shtml

9.

http://www.zzszq.gov.cn/zw/zwgkzt/ggqsygk/wsjkly/sgzzxwsy/kpjj_26770/202209/t20220920_1515233.html

“苏打水能让男人更man？”这个看似有趣的命题，其实暗藏玄机。虽然苏打水确实对男性健康有一定益处，但指望它让男人更“man”未免有些牵强。让我们一起来看看苏打水对男性健康的真实影响。

苏打水，这种呈弱碱性的饮品，确实能给我们的身体带来一些好处。比如，它能中和体内多余的胃酸，缓解胃部不适；其中的碳酸氢钠成分还能增强食欲，促进胃肠蠕动，提高食物消化吸收率。此外，一些品牌苏打水中含有的钙、镁、钾等天然矿物质，对维持身体正常功能、保持骨骼健康也有一定帮助。

然而，苏打水并非万能良药，过量饮用反而可能带来健康隐患。瑞典卡罗林斯卡医学院的一项研究显示，男性每天饮用两罐苏打水会显著增加心力衰竭的风险。研究者对4.2万名45-79岁的男性进行了12年的追踪调查，发现与不喝苏打水的同龄人相比，每天喝两罐或更多苏打水的男性心衰风险上升了12%-35%。

对于痛风患者来说，虽然苏打水的碱性可以碱化尿液，帮助尿酸排泄，但其预防痛风的效果并不理想。研究表明，苏打水中的碳酸氢钠含量远低于临床用药，不足以有效降低血尿酸水平。而且，每天饮用约4瓶苏打水（2L）会额外摄入1g钠，相当于2.5g盐，这显然不利于心血管健康。

此外，长期饮用苏打水还可能导致胃肠胀气、代谢性碱中毒等问题。特别是老年人、胃溃疡患者、高血压患者以及慢性肾脏病患者，更应避免饮用苏打水。

既然苏打水有利有弊，那么如何才能安全饮用呢？专家建议，健康人群每天饮用量应控制在100毫升左右，绝不能将其作为日常饮用水长期饮用。运动后口渴时可以适量饮用，但切记不要过量。

需要注意的是，市面上的苏打水种类繁多，选购时要谨慎。有些苏打水饮料为了提升口感，会添加糖分、甜味剂和香料，这些添加剂反而可能给身体带来额外负担。因此，选购时要仔细查看配料表，尽量选择无糖、无添加剂的产品。

此外，自制苏打水时也要格外小心。如果碱性过高，可能会引起胃胀、腹胀等不良反应。而且自制过程中还存在卫生安全隐患，因此不建议在家自制苏打水。

综上所述，苏打水对男性健康的影响可谓“喜忧参半”。虽然它能带来一些健康益处，但过量饮用会带来诸多风险。因此，建议大家适量饮用苏打水，不要盲目追求其所谓的“神奇功效”。毕竟，健康的生活方式才是保持活力的关键，而不是靠一瓶苏打水就能解决所有问题。