中国临床营养网推荐：适合糖尿病患者的低糖食谱

中国临床营养网推荐：适合糖尿病患者的低糖食谱

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https://new.qq.com/rain/a/20230115A00YY800?no-redirect=1

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https://new.qq.com/rain/a/20220604A0258V00

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https://health.lnd.com.cn/system/2025/01/26/030500077.shtml

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https://www.cnssci.net/zixunzhongxin/yanjiudongtai/274.html

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-management/art-20047963

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https://zh.acpny.com/blog/healthy-living/living-with-diabetes-a-guide-to-healthy-eating

中国临床营养网近期推出了一系列专为糖尿病患者设计的低糖食谱，这些食谱由南方医科大学珠江医院营养科教授杨力审稿，内容详实、科学可靠。无论是早餐、午餐还是晚餐，都有详细的菜谱指导，让糖尿病患者不再为每天吃什么而烦恼。此外，还有针对不同体型和活动量的个性化套餐，真正实现保姆级的饮食管理。

A套餐：体型正常的女性糖尿病患者

• 每日总热量：1300~1400千卡
• 适用人群：BMI在正常范围内的女性糖尿病患者
• 特点：低热量、高营养，注重食材的多样性

B套餐：体型正常的男性糖尿病患者

• 每日总热量：1500~1600千卡
• 适用人群：BMI在正常范围内的男性糖尿病患者
• 特点：热量适中，蛋白质含量较高

C套餐：活动量大的糖尿病患者

• 每日总热量：1700~1800千卡
• 适用人群：不论男女，活动量较大的糖尿病患者
• 特点：高热量、高蛋白，注重能量补充

主食选择

• 建议：选择低升糖指数（GI）的食材，如紫米、山药、红薯、荞麦等
• 注意事项：避免精制主食，如白米饭、白面条等

蔬菜摄入

• 早餐：50~100克
• 中晚餐：各250克
• 建议：选择深色蔬菜，如菠菜、西兰花等

肉类摄入

• 注意事项：食谱中所显示重量为荤菜生食净重
• 建议：选择瘦肉、鱼类等优质蛋白

油盐摄入

• 油：每日20克，相当于家用小瓷勺2勺
• 盐：每日5~6克，相当于1啤酒瓶盖
• 特殊人群：低盐患者每日4克，低脂患者每日脂肪总量＜40克

定时定量

• 建议：规律进餐，避免暴饮暴食
• 注意事项：每餐吃到七八分饱即可

食材搭配

• 建议：确保食物多样化，营养均衡
• 注意事项：避免高糖、高脂肪及高盐食物

特殊情况

• 低盐患者：如糖尿病合并高血压，需严格控制盐摄入
• 低脂患者：如糖尿病合并高血脂，需控制脂肪摄入

通过科学规划饮食并结合规律运动，糖尿病患者可以更好地控制血糖水平，降低并发症风险，提高生活质量。如有需要，请咨询专业医生或营养师以制定个性化方案。