汤中有一宝，小病全赶跑，今年冬天不生病！

汤中有一宝，小病全赶跑，今年冬天不生病！

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冬季是养生的重要时节，一碗热腾腾的汤不仅能驱寒暖身，还能养生防病。以下是八种适合冬季饮用的养生汤，每种汤都有其独特的功效，可以帮助改善身体状况，增强抵抗力。

银耳红枣汤

1. 风寒感冒：冬季人体受凉容易出现风寒感冒，尤其是体质弱的人，常喝银耳红枣汤能祛风散寒，快速恢复风寒感冒。
2. 手脚冰凉：冬季天气寒冷，容易出现手脚冰凉，气血不足的情况，银耳红枣汤能补气养血，增加血液循环，轻松搞定手脚冰凉。
3. 脾胃虚寒：常喝银耳红枣汤，不仅能健脾养胃，还能改善因脾胃虚弱引起的胃寒，腹泻等症状，堪称最佳饮品。

胡萝卜玉米汤

1. 血管防堵：冬季人体血管变窄，对高胆固醇人群来说是非常危险的，而常喝胡萝卜玉米粥能有效降低胆固醇含量，防止血管堵塞。
2. 清肝明目：冬季眼睛容易干涩，引起眼部疲劳，胡萝卜玉米汤含有丰富的胡萝卜素及维生素，能改善视力下降，眼部干涩的问题。
3. 祛皱抗衰：胡萝卜素具有去皱抗衰的作用。

冬瓜海米汤

1. 咽喉肿痛：冬季人体呼吸道容易被感染，80%以上都会伴有咽喉肿痛的情况，常喝冬瓜海米汤，可以有效预防咽喉肿痛的发生。
2. 冬季干燥：冬瓜具有很好的补水作用，冬季天气寒冷干燥，喝一碗冬瓜海米汤最合适不过了，还能有效排出体内毒素，保护肾脏。
3. 灰指甲：冬瓜海米对真菌引起的灰甲脚气有很好的抑制作用。

萝卜瘦肉汤

1. 牙龈肿痛：冬吃萝卜夏吃姜，冬天喝萝卜汤不仅增强人体体质，对常见的牙龈肿痛，咽喉肿痛连续喝几次就能好，几乎不用吃啥药。
2. 祛痘除印：常喝萝卜瘦肉汤能改善痘痘肌肤。
3. 鼻塞流涕：白萝卜瘦肉汤除了能消除肠道炎症外，把萝卜汁滴进鼻孔还能解决鼻塞，流鼻涕的症状，加快感冒恢复速度。

香菇蛋花汤

1. 预防流感：每到冬季，流感病毒施虐，传染性极强，常吃香菇能能增强人体抵抗力，预防流感病毒的入侵，配合鸡蛋一起食用效果更好。
2. 皮肤瘙痒：冬季皮肤瘙痒，常吃香菇可以止痒。
3. 促进补钙：冬季钙流失最严重，只吃钙片不吸收等同于浪费，而常喝香菇鸡蛋汤能有效促进钙吸收，吸收率可以提高一倍。

莲子百合汤

1. 风寒咳嗽：莲子百合都是药材，能清肺降火，滋阴润燥，特别适合冬季高发的风寒咳嗽，喝的时候加点冰糖效果更好。
2. 脸上有斑：莲子百合能抑制面部黑色素。
3. 心脑血管：冬季人体血管变脆，尤其是老年人，容易因血管破裂引发脑溢血，常喝莲子百合汤能软化血管，降低脑血管发生率。

薏米红豆汤

1. 驱寒排湿：薏米红豆汤具有很好的驱寒排湿作用，寒冷的冬季早晨来一碗，暖和一整天。晚上泡上，早晨半小时就煮好。
2. 皮肤敏感：常喝薏米红豆汤能改善皮肤敏感
3. 消除烦躁：冬季火大，人容易心烦气乱，这是内燥引起的，而薏米红豆汤有很好的清火降燥的作用，能消除烦躁，改善情绪。

山药排骨汤

1. 降低血糖：山药有降低血糖的作用，是糖尿病人的最佳食品，用山药炖排骨，既能降低血糖，又能提高抗病能力，非常适合冬季食用。
2. 延年益寿：山药含有大量的蛋白质和维生素，能降低血管壁血脂含量，能有效预防心血管病，强身安神、延年益寿。
3. 保持身材：许多年轻女性朋友想保持良好身材，但是一直找不到好方法，其实山药是很好的修身佳品，常吃不仅养颜，还能保持良好身材。

喝汤有讲究

最佳时间

• 早晨一口汤，身上暖洋洋！
• 中午补一口，下午不发抖！
• 晚饭一碗汤，睡觉心不慌！

最差时间

• 睡前别喝汤，厕所跑得慌！
• 喝汤别着急，烫舌又伤体！

汤既能暖身驱寒又能提高人体抵抗力。为了冬天少生病，每天来一碗。