家有“饭渣”宝宝怎么办？试试顺应喂养

家有“饭渣”宝宝怎么办？试试顺应喂养

认真准备了一顿营养丰富的午餐，宝宝却边吃边玩；努力追着喂饭，宝宝却拒绝多吃一口……“餐桌大战”时有发生，家长们焦头烂额。养育之路上，吃饭是绕不过的一“劫”。上海市疾病预防控制中心专家提醒，可能是喂养方式用错了，一起来看看吧~

控制性喂养、强迫进食、食物奖励等非顺应性喂养行为，会增加宝宝的不良就餐体验，使其产生不良情绪甚至逆反心理，导致宝宝挑食、偏食、情绪性饮食等不良饮食行为的发生。

顺应喂养，又称“回应性喂养”，其理念来自按需喂养和宝宝引导喂养，是一种在顺应养育框架下发展起来的宝宝喂养模式，强调父母在喂食时和宝宝互动，鼓励宝宝发出饥饿和饱足信号，并给予及时、恰当的回应，让宝宝逐渐学会独立进食。

顺应喂养不仅能降低宝宝超重和肥胖的风险、养成其健康的饮食行为，还可以促进宝宝心理认知和语言能力的发展，增强亲子间的情感交流，形成良好的亲子关系，助力宝宝健康发展。

顺应喂养这样做

1. 进餐时，父母或喂养者应保持心情愉悦，为宝宝提供轻松愉快、不受干扰的就餐环境，确保宝宝进餐姿势舒适，最好面朝父母或喂养者，便于彼此互动。

2. 父母或喂养者与宝宝要有充分的交流和目光接触，方便观察宝宝通过动作、面部表情和语言发出的饥饱信号。

3. 父母或喂养者应准确识别，并及时、有感情、恰当地回应宝宝发出的信号。

4. 保持规律的进餐时间，进餐时不看电视、不玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟。

5. 鼓励并协助宝宝自主进食，培养进餐兴趣。

6. 塑造家庭整体健康饮食行为，保持自身良好的进餐习惯，成为宝宝学习的榜样。

7. 如果发现宝宝存在挑食、不好好吃饭等问题，应减少控制性喂养行为，选择宝宝感兴趣的食物，鼓励其进食但不强迫喂养。