柠檬泡水喝的9大禁忌

柠檬泡水喝的9大禁忌

除了柠檬酸和糖，柠檬还富含维生素C、维生素B1/B2/B3、钙、磷、铁和其他营养物质。用柠檬泡水喝，不仅凉爽可口，而且食用价值也很好。当然，也有一些禁忌需要理解。今天小编会给你整理，柠檬泡水喝九个禁忌。

喝柠檬泡水九大禁忌

1. 空腹忌喝
   空腹时，胃内没有食物干预。喝柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激胃肠壁，容易引起胃肠道不适。

2. 避免和酸味食物一起吃
   柠檬本身就是一种酸味很重的食物。如果和山楂、橘子、葡萄、泡菜等一些酸味食物一起吃，会加重胃酸的分泌，刺激胃粘膜，引起腹痛、消化不良等不适症状。

3. 温度忌高
   过高的温度会释放柠檬皮中的苦味物质，用热水浸泡柠檬会破坏柠檬中的维生素C成分。

4. 龋齿者忌喝
   柠檬水富含有机酸。有机酸不仅能促进胃液分泌，还能刺激牙釉质。经常喝柠檬水会损害牙釉质，还会引起或加重龋齿。

5. 忌过量饮用
   如果你每天喝柠檬水，你可以喝2-3杯，不应该超过1000毫升。如果你喝得太多，酸性成分会刺激胃肠壁，引起胃肠道不适。

6. 睡前忌喝
   柠檬水有利尿作用。睡前喝会增加夜尿次数，容易降低睡眠质量。此外，它含有一定量的糖。睡前喝容易增加肠胃负担，刺激肠胃，不利于肠胃健康。

7. 浓度忌高
   柠檬泡水浓度过高，其酸性成分会刺激胃肠壁，引起胃肠道不适症状。

8. 糖尿病忌喝
   柠檬泡水含糖量不低，糖尿病患者不宜食用，以免影响血糖波动，不利于病情稳定。

9. 胃肠溃疡者忌饮

由于胃酸分泌过多，再喝柠檬水会加重对溃疡表面的刺激，从而导致病情恶化。

以上是柠檬泡水的九大禁忌介绍。希望以上分享对大家有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。