莲子黑豆紫糯米粥，百姓的养生粥

莲子黑豆紫糯米粥，百姓的养生粥

莲子黑豆紫糯米粥，莲子可去火，黑豆和紫米有助黑发。经常喝点，对身体还是有好处的。特别中老年人群。粗杂粮粥，也是百姓的养生粥。

材料：紫糯米1小把(手抓)、东北五常稻花香大米1小把、黑豆2-3小勺、莲子1小把、水2000ml

1小把莲子、2-3小勺黑豆，用冷水浸泡1-2小时，泡软化，方便煲制。

1小把稻花香大米、1小把紫糯米，掏洗干净，沥干水份。

泡发淘洗好的黑豆和莲子，淘洗好的大米和紫糯米待用。

砂锅准备好水，把黑豆、莲子、大米、紫糯米入锅煲制40分钟左右。

煲制汤汁有粘稠度，可挂壁即可。

软糯好吃的营养粥，赶快做起来吧！