你是I人还是E人？一分钟测试你的内、外向人格特征

你是I人还是E人？一分钟测试你的内、外向人格特征

MBTI是目前最知名的人格测试，尤其以“内向与外向（I/E）”为代表。I人E人的差别在于“能量的来源”。E人能从社交互动中获得能量，例如：朋友聚会、参加活动。相反的，I人虽然也能享受派对、活动，但最终仍需要独处来真正为自己恢复能量。

内向（I人）外向（E人）测试

MBTI是一种人格分类工具，受到“卡尔·荣格（Carl Jung）”理论的启发。最初用以帮助人们在二战期间找到合适的工作，目前被广泛应用于教育、职涯发展、企业组织和个⼈成长等领城。以4个面向来描述每⼈的心理偏好，形成16种人格类型。

1. 外向（E）、内向（I）：描述个人如何获取能量。外向者从外界互动中获取能量，内向者则更喜欢从内心世界寻求能量。
2. 感知（S）、直觉（N）：描述个人如何处理信息。感知型更注重现实细节，直觉型则关注未来可能性。
3. 思考（T）、感受（F）：描述个人如何做决策。思考型重视逻辑和客观性，感受型则以个人价值观和情感作为决策依据。
4. 判断（J）、知觉（P）：描述个人如何应对外部世界。判断型喜欢有结构的生活方式，知觉型则偏好灵活且开放的生活方式。

关于16Personalities

许多人使用16Personalities.com（16P）进行人格测试，但事实上这个网站并非真正的MBTI，而是基于“大五人格”理论进行的二次开发。虽然它使用相同的4个字母，但存在以下差异：

• 分类基础：16P基于“特质”，而MBTI基于“心理功能”。
• 人格变化：MBTI认为人格是固定的，16P则认为人格会随环境和特质变化。
• 新增维度：16P加入了A（坚决）、T（起伏不定）的维度，衡量个人对自身的自信程度。
• 社交媒体：16P网站设计的人物图像在社交媒体中广泛流传，有相当程度的影响力。

三个内向人的特征

“外向的E人”倾向于与外部世界的接触。可以透过与人互动达到放鬆舒壓的效果，通常充满热忱、善於表达，並在社交场合中占據主導地位。相反的，“内向的I型人格”则社交意愿较低，主要会有以下三个特征：

一、更喜欢独处

内向的人更倾向于独处，享受规划自己的时间。偏好选择在安静的环境中进行活动，例如：阅读、思考或兴趣爱好。独处，是最佳的休息方式。能让他们重新恢复自己的能量，迎接下一次的社交互动。

二、社交相当消耗能量

内向的人在社交活动中，更快感到疲倦、倦怠感。尽管他们可能在社交场合中表现得很好，但这往往需要他们付出更多的心理能量。内向的人倾向于减少社交互动的次数，以避免过度消耗自己的精力。

三、喜欢深度一对一交流

内向的人更喜欢深度、有意义的一对一交流。他们更倾向于参与有深度、有共鸣的话题。促进更深层的理解与链接，而不仅是片面上的闲聊。这样的交流模式，能让他们感到更舒适和满足。

内向就是社恐吗？

社交恐惧症（social phobia）和内向人格（introverted personality）是两种不同的概念，尽管它们可能在某些方面有交集。

社交恐惧症，又称为“社交焦虑症”，是一种心理疾病。患者在社交场合中会感到强烈的恐惧和焦虑，害怕在人群中出丑或被否定，因此常常避免参与社交活动。这种焦虑程度可能会严重影响个人的日常生活和职业发展。

内向人格则是一种正常、广泛的性格特征。内向的人更喜欢独处或与少数亲密朋友交往，虽然他们不喜欢大型社交活动，但这并不一定会引发焦虑或恐惧。他们通常更享受深度的一对一交流，而非大规模的社交聚会。

虽然在某些情况下，社交恐惧症可能与内向人格特质重叠，因为社交恐惧往往导致个体更回避社交场合，与内向的行为相符。但是，社交恐惧症是一种心理障碍，与个体的性格特征不同，通常需要专业心理咨询和治疗来帮助患者应对焦虑和恐惧。