社交恐惧症：识别与应对指南
社交恐惧症：识别与应对指南
社交恐惧症（Social Anxiety Disorder）是一种常见的心理障碍，主要表现为在社交、公开场合等人多的地方表现出抗拒、逃避。这种症状常见于15-18岁的年轻人，但并不局限于这个年龄段。研究表明，香港约有2%的人患有社交恐惧症，这意味着全港约有13万人在社交场合中感到极度不安和焦虑。
社交恐惧症的两大类型
广泛性社交恐惧症(General Social Phobia)
这类人群无论在什么场合，但凡有人靠近，便会觉得自己是他人目光的焦点，从而变得十分不自在。这种因尴尬而导致的心理压力，令他们自觉地想逃避大部分社交场合。长期下来，他们很难与人维系良好的关系，并且也不容易结交新朋友。特定性社交恐惧症(Specific Social Phobia)
这类患者可以应付大部分社交场合，然而在特定场合，他们还是会感到焦虑、局促。例如在公共场合演讲、同客户开会，他们会觉得十分恐惧，担心自己的行为会受到大家审视。
社交恐惧症的典型症状
社交恐惧症患者主要是因担心被人围观评头论足或当众出丑，而感到过度担心。这种担心会让他们下意识地逃避绝大部分社交活动，比如在公众场合吃饭、在别人面前写字、使用公共休息室，或者面对别人讲话。
而部分患者甚至在生理层面都会出现明显的症状。当患者在面对让自己害怕的社交场合时，可能会出现恐惧症状，比如心跳加快、呼吸短促或胸闷，这些都是焦虑的明显反应。此外，患者也可能感到呼吸困难，严重者或许会恐慌发作，出现呼吸短促、胸痛等生理不适。
社交恐惧症的治疗方法
社交恐惧症可使用心理治疗、药物治疗来缓解患者的焦虑。一般来说，其治疗方法取决于心理和生理方面的症状，如果症状较轻，则多采用心理治疗。症状较重，则在心理治疗的基础上加用药物治疗。
常用的心理治疗包括认知行为疗法以及心理动力学疗法。前者能够帮助患者正确意识到自己的焦虑情绪，直面自己的痛苦，从源头处减少心理压力。后者则是挖掘潜意识里的恐惧根源。不论是前者还是后者，都需要心理咨询师具备较强的专业能力。
然而当患者症状较重，仅靠心理治疗无法达到治疗效果时，就需要药物的干预。常用治疗慢性、严重社交恐惧症的药物有：单胺氧化酶抑制剂 (MAOIs)、苯二氮卓类药物、β-受体拮抗剂。
如果你发现自己或身边的朋友有类似的症状，一定要及时寻求专业医生的帮助。早干预、早治疗、早恢复，总有一天可以走出社交恐惧的阴霾！