解酒护肝的保健饮料是什么

解酒护肝的保健饮料是什么

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析

解酒护肝的保健饮料通常包括水、运动饮料、果汁和一些草本植物茶。这些饮料通过补充身体所需的水分、电解质和抗氧化物质，帮助减轻酒精对肝脏的损伤。

1. 水是最基础的解酒饮品。酒精具有利尿作用，会导致体内水分流失，引起脱水。大量饮水能够有效补充身体所需的水分，促进酒精及其代谢产物的排出。

2. 运动饮料含有电解质，如钠、钾和镁。酒精引起的脱水会导致电解质失衡，适量饮用运动饮料可以帮助恢复体液平衡，提高解酒效果。

3. 某些果汁，如橙汁、葡萄汁和西红柿汁，富含维生素C和其他抗氧化物质。这些营养成分有助于减轻酒精对肝细胞的氧化应激损伤，促进肝脏修复。

4. 草本植物茶如姜黄茶和甘草茶，含有丰富的天然抗氧化剂和消炎成分。研究表明，这些成分有助于保护肝脏免受酒精毒素的伤害，同时能加速毒素的代谢和排出。

虽然上述饮品在一定程度上有助于解酒护肝，但长期健康还是需要控制酒精摄入量，以及保持均衡的饮食和良好的生活习惯。避免酒精过量，注重适度饮酒，有助于保护肝脏健康。

本文原文来自"泌谷论"网站