自信与自我关怀：假装到底有多危险？

自信与自我关怀：假装到底有多危险？

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CSDN

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https://blog.csdn.net/weixin_47877869/article/details/143052573

自信在公众场合尤为重要，有时甚至需要假装自信。但这种假装真的安全吗？心理学研究表明，人类大脑在处理"假装"时并不擅长，长期假装自信可能会导致大脑将虚假信息内化，最终真的相信自己拥有某种能力。

假装自信的危害

一个经典的案例是"太极高手"与格斗选手的对决。由于太极拳缺乏正规的比赛和实战经验，使得"大师"在没有真正能力的情况下自信满满。然而，当这位"太极高手"面对专业选手时，顷刻被击倒。这个案例说明，假装自信的最大危害是：最后真的自信了，但这种自信是自己骗自己的结果。正如费曼所说："第一原则是你不要骗自己，因为你是最容易被骗的人。"

自我关怀：建立真实自信的方法

那么，当我们缺少自信时，到底应该怎么办呢？心理学家提出了"自我关怀"理论。所谓"自我关怀"，就是看待自己应该像看待一位好朋友一样。我们看朋友总是比看自己更客观，不会把朋友神化，也不会觉得朋友一无是处。如果朋友犯了一个错误，我们不会把他骂得一无是处，而是会鼓励他，告诉他人都会犯错误，下次改正就好。那么对自己而言，也应该这样。

这种"自我关怀"能够给我们带来自信的好处，但不会让我们陷入虚假的自信中。具体来说，可以通过以下方式培养自我关怀：

• 鼓励自己：给自己做的事一个正向的反馈。
• 接受自己：认识到自己并非无所不能，只是一个普通人，普通人都会犯错。
• 面对错误：承认这是一个错误，但这个错误不是世界末日，只要吸取教训就行。

结语

与其假装自信，不如学会关爱自己，从而建立真实的自信心。通过自我关怀，我们可以更好地认识自己，建立健康的自信，避免陷入虚假自信的陷阱。