尿酸高可以吃草莓吗？医生的专业解答来了

尿酸高可以吃草莓吗？医生的专业解答来了

尿酸高是常见的代谢性疾病，合理的饮食管理对于控制病情至关重要。在众多水果中，草莓因其独特的营养成分备受关注。那么，尿酸高的患者是否可以食用草莓呢？让我们听听专家的建议。

沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科

病情分析：尿酸高的患者可以适量食用草莓。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对身体有益，但应注意摄入量。

1. 草莓的营养成分：每100克草莓约含32千卡热量，其中含有2克膳食纤维、59毫克维生素C，以及多种矿物质和抗氧化物质。

2. 低嘌呤食物：草莓属于低嘌呤食物，每100克草莓所含嘌呤大约为4.7毫克，远低于高嘌呤食物（每100克含嘌呤超过150毫克）。

3. 有助于尿酸代谢：维生素C能够促进尿酸排泄，有研究表明，每日摄入500毫克维生素C能降低血尿酸水平。富含维生素C的草莓对控制尿酸有一定帮助。

4. 控制摄入量：尽管草莓对尿酸高有益，但不宜过量食用。建议每日适量食用100-200克，以避免其他水果中糖分过多导致的热量超标。

尿酸高的患者在饮食管理中，应选择低嘌呤食物，并适量食用富含维生素C的水果，如草莓。同时，保持均衡饮食和良好的生活习惯对控制尿酸水平至关重要。

本文原文来自"泌谷路"网站