儿童怎样才能得到全面的营养

儿童怎样才能得到全面的营养

儿童想要获得全面的营养，一般可以通过合理饮食、补充微量元素等方式进行改善。如果通过饮食无法达到目的，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。

1.合理饮食：建议家长给儿童提供均衡的膳食结构，如谷薯类食物为主食，并且要保证摄入一定的蔬菜和水果量，肉类可以以鱼肉、鸡肉等优质蛋白质为主。此外，还要注意乳制品以及豆制品的摄入，比如牛奶、豆浆等，这些食物中含有丰富的钙元素、维生素D等成分，能够促进机体对钙质的吸收，从而帮助儿童获取更多的营养物质。

2.补充微量元素：部分儿童挑食或偏食会导致体内缺乏某种矿物质或维生素，此时可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌颗粒、琥珀酸亚铁片等药物来补充体内的微量元素，对于身体健康有一定的好处。

但需要注意的是，由于每个儿童的身体状况不同，所以在用药剂量上也会有所差异，因此在用药时一定要遵从医嘱。

3.其他方式：除上述方法外，还可以选择添加辅食、加强体育锻炼等方式帮助儿童补充营养。添加辅食后，要注意遵循由少到多、由一种至多种的原则，避免一次添加过多，导致儿童出现消化不良的情况。另外，平时也可以带儿童适当增加户外活动时间，如每天保持一小时左右的运动时间，可以帮助增强体质，有助于健康生长发育。

日常生活中，应注意观察儿童的状态，若发现其出现乏力、精神萎靡等症状，应及时前往儿科就医检查。