宝宝夜惊怎么办？3个QA厘清正确观念

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@小白创作中心

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来源

https://www.gennies.com/blogs/parenting-knowledge/154363#3-qa-of-baby-night-terrors

宝宝夜惊怎么办？夜惊的问题在宝宝的成长阶段中显得相当突兀，简单来说，宝宝在不同的成长阶段里，父母会有很多担心，比如爬行、站立、身体健康、发育是否健全等等，但夜惊却难以掌握它会发生的年纪与时间点。通过这篇文章，我们将帮助您了解夜惊的正确观念，并提供解决方案。

宝宝是否常在半夜惊醒、哭闹？你是否尝试在宝宝哭闹时给予安慰，然而宝宝睡着不久后又反复惊醒，不知道该如何安抚宝宝的情绪，宝宝夜惊的情况是否造成你心里的不安和困扰？请不用担心！我们将通过以下3点观解决你的担忧。

新手爸妈可能对夜惊一词感到相当陌生，不清楚夜惊发生的原因是什么？应该怎么做预防宝宝夜惊？甚至分不清楚夜惊和噩梦的差别，其实夜惊在儿童睡眠中是常见的问题，以下是夜惊常有的几种情况：

做噩梦也是常见的儿童睡眠问题，会做噩梦与平时的情绪压力有关，多半发生在学龄前的婴幼儿居多，以下是做噩梦常有的几种情况：

夜惊与噩梦发生的时间及症状各不相同，以下整理为一张表格，方便仔细观察宝宝的行为状态及情绪来判断：

宝宝夜惊的问题总让父母头疼不已，苦无解决良方又担心宝宝的情况，其实只要抽丝剥茧、循序渐进找到宝宝夜惊的源头即可轻松解决夜惊问题，以下分享容易导致宝宝夜惊的4种原因：

看完上述Q2的内容，爸爸妈妈们可以先分析宝宝夜惊的原因，进而找到对应的改善方法，那么在日常生活中我们应该注意哪些事项，才能有效预防宝宝夜惊呢？以下4个重点带大家了解：

注意宝宝的饮食时间，3个月内的新生儿要注意喂奶的时段，慢慢减少宝宝吃夜奶的次数，6个月以上的宝宝要注意，避免吃进过多易胀气的食物，否则会造成宝宝晚上睡不好。
减少电视、电脑、手机等声光设备的刺激，尤其4个月以上的宝宝听觉越发明晰，因此过多声光刺激会令宝宝不适，可以放些轻柔的音乐安抚宝宝的情绪。
白天让宝宝有多一点活动时间，6个月以上宝宝能让他有充足的日照，晚上时要避免让宝宝在睡前过度兴奋，这会导致宝宝的睡眠情绪不稳，影响作息规律。
6个月大的宝宝开始有分离焦虑，夜晚身边少了妈妈陪伴容易哭醒，在睡前妈妈要给予宝宝足够的安全感，可以拥抱及陪伴，而宝宝哭时妈妈应先静静观察并等待，别急着介入，让宝宝学习自己再度入睡，让宝宝慢慢习惯和妈妈分离。也可以购买安抚玩具陪伴宝宝，有助于缓解分离焦虑的状况。

3招破解婴儿夜惊的睡眠困扰，让宝宝安心享好眠

婴儿夜惊怎么办？在婴儿夜惊问题中，父母理所当然地想给予宝宝足够的安全感与陪伴，帮助宝宝可以安心入眠，殊不知在无形中让宝宝有了依赖与习惯，导致在日后的照顾上出现许多困难。通过以下的分享，帮助你轻松解决婴儿夜惊的困扰。

不需要常常将宝宝抱在怀里睡
父母为了给予宝宝足够的安全感，常将宝宝抱在怀里睡，这是不必要的，将宝宝搂太紧可能导致宝宝呼吸不顺、活动伸展受限外，也会让宝宝产生依赖感，日后的睡眠时父母不在身边，宝宝容易缺乏安全感，也容易造成宝宝夜惊，因此建议可以先将宝宝哄睡后，再将宝宝放在属于他的睡眠空间里即可。
使用包巾给予宝宝安全感
由于宝宝出生时脑神经发育尚未成熟，睡眠中大脑是没完全休息的状态，因此睡觉时宝宝容易有诸多肢体动作，一旦动作过大就容易惊醒并开始哭闹，爸爸妈妈可以使用包被、包巾将宝宝包着，给予安全感，让宝宝可以睡得安稳。
营造昏暗的环境帮助宝宝入眠
宝宝6周以后才开始慢慢分泌褪黑激素，所以在宝宝刚出生时，晚上若是完全开着灯睡，会令宝宝分不清楚白天或晚上，导致睡眠紊乱、夜惊，进而影响宝宝生长激素的分泌，为让宝宝拥有良好的睡眠质量的同时，给予宝宝安全感，建议可以开小灯或有微弱的光源即可。