洗澡请记住一组数字：42，20，5

洗澡请记住一组数字：42，20，5

引用

澎湃

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30236798

爱干净的你
冬天多久洗一次澡呢？
提到这个问题
有人坚持“不臭就不洗”
也有人一天不洗就难受
72岁的蒋婆婆素来爱干净
前段时间 即使天气寒冷
她仍然习惯每天睡前洗澡
没想到却洗得满身“白霜”
双腿皮肤开裂，痒痛难忍…
经医生检查
老人被确诊为乏脂性湿疹

为什么频繁洗澡反而会出问题？
因为每天洗澡很容易洗掉身上一些本可以保护皮肤的好东西。比如——
汗：汗液中的乳酸盐、尿素等成分可以帮助皮肤保湿；
皮脂：可以与汗液中的水分混合，形成皮脂膜，能帮助皮肤锁水，相当于一层天然身体乳；
角质层：可以保护皮肤，让皮肤抵御外界伤害，不易敏感；
微生物群（细菌、真菌、螨虫等）：它们以汗水、油脂、角质为食，是皮肤生态的一部分，正常情况下不仅不影响健康，还能抑制致病菌的生长。

医生提醒，像蒋婆婆这样的例子临床上并不少见。老年人本身皮脂分泌相对较少，尤其寒冷的冬季更是少之又少，加上患者高温、长时间、频繁过度清洁，共同造成皮肤表面的皮肤保护膜（俗称皮脂膜）被破坏，这才诱发并加重了乏脂性湿疹的发作。

那到底应该多久洗一次澡呢？
《中国皮肤清洁指南》建议，一般情况下每2～3天洗1次澡；炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。

实在要经常洗澡，应记住关于水温、时长、保湿的一组数字：42，220，5，即水温不宜超过42℃，淋浴控制在10～15分钟内，泡澡以不超过20分钟为宜；选用滋润型的温和沐浴露，切勿用皂基类清洁力强的沐浴露或肥皂；洗完澡后应在5分钟内涂搽身体乳以加强保湿。

本文原文来自澎湃新闻