两种思维：固定型思维和成长型思维

两种思维：固定型思维和成长型思维

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网易

1.

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在当今快速变化的社会中，掌握正确的学习方法和培养良好的思维模式对于个人成长至关重要。本文将探讨固定型思维和成长型思维这两种截然不同的思维模式，以及它们如何影响我们的学习、工作和生活。

固定型思维 vs 成长型思维

斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克在其著作《终身成长》中，将人的思维模式分为固定型思维和成长型思维。

固定型思维者的特点：

• 认为才能是天生的、不可改变的
• 关注证明自己的能力，产生一种让自己表现得聪明的欲望
• 遇到挑战时倾向于避免挑战
• 遇到阻碍时选择自我保护或轻易放弃
• 认为努力是不会有结果的或者带来更坏的结果
• 忽视有用的负面反馈信息
• 他人的成功被视为对自己造成的威胁

成长型思维者的特点：

• 相信才能是可以通过努力培养和发展提高的
• 产生学习的欲望
• 遇到挑战时倾向于迎接挑战
• 遇到阻碍时面对挫折坚持不懈
• 认为“孰能生巧”
• 从批评中学习
• 从他人的成功中学到新知识获得灵感

思维模式的影响

教育领域：

• 固定型思维的家长和老师可能会过度强调孩子的天赋，用“聪明”“笨”等标签来评价孩子，导致孩子害怕犯错，不敢尝试新事物。
• 成长型思维的教育者会关注孩子的努力过程，鼓励他们面对挑战，从失败中学习，从而培养孩子的自主学习能力和抗压能力。

工作领域：

• 固定型思维的员工可能满足于现状，害怕接受新任务和挑战，担心失败会影响自己的形象和评价。
• 成长型思维的员工则积极主动地学习新知识、新技能，愿意接受挑战，把工作中的困难当作提升自己的机会，更容易获得职业发展和成功。

人际关系：

• 固定型思维的人可能会因为担心自己的不足而不敢表达真实想法，害怕被他人否定，从而影响人际关系的建立和维护。
• 成长型思维的人则更愿意倾听他人的意见，从反馈中学习和成长，能够更好地处理人际关系中的矛盾和冲突。

如何培养成长型思维

1. 接受并观察自己的固定型思维：

• 首先要接受一个事实，就是我们每个人都同时拥有固定型思维模式和成长型思维模式
• 要认识到自己身上存在的固定型思维，并观察它在什么情况下会被触发，了解其产生的原因

2. 给情绪命名并提醒自己：

• 当固定型思维出现时，可以给它取个名字，如“小黄牛”
• 并在它出现时提醒自己要转换思维模式，用成长型思维去应对问题

3. 持续学习和实践：

• 通过不断学习新的知识和技能，积累经验，逐渐养成成长型思维的习惯
• 要勇于接受挑战，从失败中总结教训，不断调整和改进自己的思维方式

在当今快速变化的社会中，培养成长型思维对于个人成长、教育和职业发展都具有重要意义。通过了解和实践上述方法，我们可以逐步培养自己的成长型思维，从而更好地应对生活中的各种挑战。