用进废退：大脑与肌肉的共同原则

用进废退：大脑与肌肉的共同原则

在生活的海洋中，我们的技能和知识就像是一艘艘船，只有不断地使用和练习，它们才能保持在最佳状态。这就是"用进废退"原则，它适用于我们的肌肉，更适用于我们的大脑。

什么是"用进废退"原则？

"用进废退"原则告诉我们，如果我们想要保持某项技能或功能，就必须定期练习。每次使用这些技能时，大脑和脊髓中的特定神经通路就会被激活。

突触修剪：大脑的自我优化

突触修剪，也称为神经修剪，是我们大脑从童年早期到成年的一个自然过程。在这个过程中，大脑会淘汰那些多余的突触——这些是神经元之间传递化学或电信号的结构。

为什么要进行突触修剪？

关于"为什么"的问题，我们可以将其视为对我们生存机会的一种优化。突触的维护需要大量的营养，而这些营养在我们性成熟和成长过程中可能在身体的其他地方更为需要。

突触修剪何时发生？

突触修剪通常在2岁到10岁之间迅速发生，大约50%的多余突触在这个时期被消除。然而，人们认为神经修剪会一直持续到我们20多岁后期。

突触修剪失败会怎样？

如果突触修剪失败，可能会导致各种神经和神经心理疾病，如抑郁症和精神分裂症。此外，大脑活动可能会变得效率低下，如果修剪过程没有发生或失败，多余的突触可能会阻碍大脑活动。

如何防止突触修剪？

"用进废退"原则为我们提供了一个简单的解决方案：使用我们不想失去的技能。我们的大脑会将长时间未使用的技能视为"不必要"，并开始在这些未使用的大脑区域进行修剪，以节省能量和资源。

现实生活中"用进废退"的例子

一个现实世界中突触修剪的例子是，在学校学习一门新语言，但在接下来的10到20年里不再使用这门语言。那些大脑连接可能已经被修剪掉了，这意味着你不再记得如何说这门语言。

结论

突触修剪是一个自然过程，只能通过"用进废退"原则来阻止。从生物学角度来看，这是有意义的，因为在古代，我们需要高效地使用稀缺资源以求生存。

总之，如果你想保留你的技能，就需要使用它们。这意味着，放松不是一个选项！我们必须不断练习和应用我们的技能，以保持它们的最佳状态。