中老年关节养护须知：氨糖真的对膝关节有治疗作用吗

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@小白创作中心

中老年关节养护须知：氨糖真的对膝关节有治疗作用吗

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来源

https://www.jsw.com.cn/2024/1225/1880688.shtml

随着年龄的增长，中老年人的关节健康问题日益凸显。氨糖作为关节养护的重要成分，其对膝关节的治疗作用一直备受关注。本文将从专业角度解析氨糖的作用机制，并提供科学的关节养护建议。

国际著名医学期刊《柳叶刀》(The Lancet Rheumatology)2024年9月发表的研究显示，目前，全球范围内存在膝关节问题的中老年人高达3亿，约占全球人口的3.9%。而中华医学会与中国医师协会疼痛科医师分会2024年联合编写的《中国疼痛医学发展报告》指出，氨糖对于缓解膝关节问题具有积极意义。究竟氨糖是什么？氨糖真的对膝关节有治疗作用吗？

氨糖是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的物质，也是第一个被确认结构的天然氨基单糖。它能够刺激软骨细胞合成蛋白多糖，而且其分子巨大且有黏滞性，可以附着到组织表面，缓冲软骨摩擦，输送软骨营养，增加软骨的弹性和抗压能力，促进软骨的修复和再生。此外，它还能够充当关节腔内的“清道夫”，清除关节腔内的有害因子，并抑制关节内各种有害酶的活性，改善关节内的微环境，缓解膝关节疼痛。除此之外，它还能够刺激滑膜细胞产生更多的润滑液和润滑素，增加关节滑液的黏稠度，润滑关节表面，减少关节间的摩擦和磨损，使膝关节更加灵活自如。世界著名医学期刊《Archives of Internal Medicine》于2024年刊录的一项研究也显示，长期服用氨糖可以延缓膝关节骨性关节炎的发展进程。

简言之，氨糖可以促进关节软骨的修复与再生，润滑关节，的确能够在一定程度上缓解膝关节问题。

值得一提的是，氨糖通常较少单独使用，而常一般与软骨素联用。因此，中老年人在选购氨糖时，可以留意下产品中是否还复配有软骨素。

不过，关节主要由软骨和硬骨组成，如果把关节比作一艘轮船，那么硬骨就是轮船的龙骨，构成了关节的基本框架，能够为关节提供稳定的支撑。而软骨则是轮船的减震器和缓冲垫，它覆盖在关节的表面，能够缓冲关节活动时的冲击和压力，减少关节间的摩擦。不过从上文对氨糖和软骨素的分析，我们不难发现，它们都主要是对关节软骨起作用，想要维护硬骨健康，还要靠钙这样的营养素。钙是构成硬骨的主要矿物质成分，补钙能够增加骨密度，提高关节稳定性，减缓骨丢失，预防骨质疏松。因此，更建议中老年人选用氨糖钙片，为膝关节提供更为全面的营养支持。