肩井定位的准确位置

肩井定位的准确位置

肩井穴是手少阳三焦经、足少阳胆经、足阳明胃经与阳维脉的交会穴，位于肩部。由专业人士正确刺激肩井穴有缓解肩颈疼痛、促进气血运行、缓解头痛等功效。本文将详细介绍肩井穴的准确位置、功效以及刺激方法。

准确位置

肩井穴位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。为了更准确地找到肩井穴，可以采取以下取穴方法：

1、正坐或俯卧： 保持身体放松，以便准确找到肩井穴。

2、手指测量： 用手指测量大椎穴与肩峰之间的距离，然后找到中点。通常，这个中点就是肩井穴的位置。

3、触摸定位： 用手指轻轻触摸肩部，找到肩部肌肉较为丰厚，且按压时有酸胀感的位置，即为肩井穴。

功效

1、缓解肩颈疼痛： 肩井穴位于肩颈交界处，刺激该穴位可以缓解肩颈部的疼痛、僵硬等症状。

2、促进气血运行： 肩井穴是气血运行的重要通道之一，刺激该穴位可以促进气血的畅通，从而改善肩颈部的血液循环。

3、缓解头痛： 肩井穴与头部相连，刺激该穴位可以缓解头痛、眩晕等症状。

4、改善睡眠质量： 肩井穴还可以改善睡眠质量，对于失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。

刺激方法

• 针灸： 由专业医生对肩井穴进行针刺治疗时，需斜刺0.5-0.8寸。但需注意针刺深度和角度，避免损伤神经和血管。
• 按摩： 可以采用推拿按摩的方法对肩井穴进行刺激。如用双手的拇指或中指指腹轻轻按压肩井穴，每次持续1-2分钟，每天进行2-3次。也可以用手指或手掌对肩井穴进行揉捏、拍打等手法，以感到酸胀为宜。