菠萝蜜的功效与作用：从消化到心血管健康的多重益处

菠萝蜜的功效与作用：从消化到心血管健康的多重益处

菠萝蜜，又称波罗蜜、树蜜等，是一种热带水果，不仅味道香甜可口，还具有多种健康功效。江苏省人民医院的副主任医师吕涛详细介绍了菠萝蜜的功效与作用，包括改善消化、增强免疫力、提供丰富营养以及对心血管健康的潜在益处，并且还提到了食用注意事项。

改善消化

菠萝蜜富含膳食纤维，每100克果肉中约含有1.5-3克的纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并改善消化系统的整体健康。

增强免疫力

菠萝蜜含有大量维生素C，每100克果肉中维生素C的含量约为13.7毫克。维生素C是一种强抗氧化剂，能够增强免疫系统功能，帮助机体抵御感染和疾病。

提供丰富营养

菠萝蜜是多种重要营养成分的良好来源，包括维生素A、B族维生素（如维生素B6）、钾和镁等。这些营养物质对眼睛健康、能量代谢和神经功能都非常重要。

支持心血管健康

菠萝蜜中的钾含量较高，每100克果肉中约含有303毫克钾。钾是一种重要的电解质，可以帮助调节血压，降低高血压风险，从而支持心血管健康。

食用注意事项

部分人可能会对菠萝蜜过敏，如果出现不适症状，应立即停止食用。菠萝蜜含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量以避免血糖波动。