红酒饮用指南：最佳时间、适量原则与健康益处

红酒饮用指南：最佳时间、适量原则与健康益处

喝红酒不仅是一种享受，更是一门学问。从最佳饮用时间到适量饮用的建议，从助眠效果到健康益处，本文将为您详细解读如何科学地享用这杯来自葡萄的醇香。

睡前饮用：助眠效果显著

自古以来，睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。研究表明，少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。红葡萄酒富含褪黑素，这种睡眠辅助激素能进一步增强助眠效果。此外，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。

下午饮用：最安全时段

一般来说，喝红葡萄酒的最佳时间是在每天下午2时以后，此时饮酒会比较安全。因为上午几个小时中，胃中分解酒精的酶浓度低，饮用酒时更容易被身体吸收，这样血液中的酒精浓度升高，会对身体器官造成较大伤害。此外，空腹、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受损害。

适量饮用：把握黄金量

红酒也是酒，也有酒精，喝多了对身体也是有一定的坏处，所以每天应喝不超过150毫升左右。150毫升相当于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，男士可以适当的多喝一点。

为什么男女适宜的饮酒量不一样多呢？因为通常男士体液多比较容易出汗，能够代谢更多的酒精。女士体液少，所以不适合多喝。有些报道说是很体重有关，重的人比轻的人能喝的多些。东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。

喝酒注意事项

• 特殊人群禁酒：一般不建议婴儿和儿童喝酒，因为他们的心脏尚未完全发育，究竟会对内脏产生伤害。孕妇和开车的人也是不适宜喝酒的。
• 适量原则：很多人觉得自己的酒量好，没醉的时候就继续喝，其实肝脏它说罢工就罢工的，到后来后悔就来不及了。虽说葡萄酒对健康有利，不能因为它是健康的饮料就拼命喝......我们不但要注意每天喝酒的量，还要记住在某些场合是不能喝酒的。如果一周只喝一次酒，但一次喝一瓶，把平时的量都补回来这样可不可以呢?当然不行。
• 储存建议：如果开了酒一天喝不完，建议找朋友一起，这样就不会喝不完了!当然这也牵扯到喝不完的酒该如何储藏了。

红酒的健康益处

红酒中的有效物质可以降低人体血管中的胆固醇含量，从而起到预防乳腺癌症的神奇功效，红酒中含有大量的纯天然花青素，这些花青素可以抑制乳腺癌细胞的生长，女孩子每天饮用一小杯红酒就可以避免染上乳腺癌症，需要人们特别注意的是，只有饮用红酒可以起到预防乳腺癌的功效，其他的葡萄酒很难起到预防乳腺癌的功效，抗癌物质主要来源于葡萄皮中，对人们的心脏和肺部非常有好处，每天适量饮用一小杯葡萄酒可以保护人们的心脏，可以避免患上冠心病或动脉硬化，红酒中的有效物质可以起到很好的凝结血液的作用，可以抑制大脑血栓块的形成，预防大脑或心脏出现梗塞栓塞的情况。

饮用小贴士

• 搭配食物：人们在饮用红酒的同时，最好适量食用一些食物，最好是吃饭的时候饮用一些红酒，红酒本身很容易被人体吸收，人们最好是吃饭的时候饮用红酒，千万不要空腹饮用红酒，会对人们的身体健康造成严重的伤害。红酒可以不经过肠胃就被人体吸收。
• 补充水分：饮用红酒时，建议同时饮用适量的水，以帮助身体代谢酒精。