褪黑素有成瘾性吗？专家权威解答

褪黑素有成瘾性吗？专家权威解答

褪黑素是一种常被用于改善睡眠问题的激素，但关于其是否具有成瘾性一直存在争议。南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀对此问题进行了专业解答。

褪黑素的性质与作用

褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要功能是帮助调节人体的睡眠-觉醒周期。它常被用于改善睡眠质量，特别是在治疗失眠和调整时差方面。

褪黑素的成瘾性分析

1. 生理依赖性：大多数研究表明，短期服用褪黑素不会导致成瘾或依赖。但是，长期、大剂量使用可能会干扰体内自然激素的产生，导致体内对褪黑素的敏感性降低，从而影响正常的睡眠节律。

2. 心理依赖性：有些人可能会对褪黑素产生心理依赖，即认为不服用就无法入睡。这种依赖与生理依赖不同，更多是心理上的依赖。

使用建议

在使用褪黑素时，应注意合适的剂量和周期，并在使用前咨询医生，以确保安全和有效。同时，应该避免长期大量使用，以免影响体内自然激素的平衡。