燕麦对高血压的疗效与作用

燕麦对高血压的疗效与作用

引用

39健康网

1.

http://heart.39.net/a_news/240820/m9rvnrk.html

燕麦具有降低血压、改善血脂水平、减轻体重、缓解血糖波动、促进消化等功效和作用。

1.降低血压

燕麦中的β-葡聚糖能够抑制肾素活性，从而减少去甲肾上腺素的分泌，达到舒张血管的目的。

2.改善血脂水平

燕麦富含可溶性纤维，能有效降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防动脉粥样硬化的发生。

3.减轻体重

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少热量摄入，有助于控制体重。

4.缓解血糖波动

燕麦中的碳水化合物消化缓慢，能使餐后血糖上升速度减慢，维持稳定的血糖水平。

5.促进消化

燕麦中含有大量植物纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况，并且具有润肠通便的功效。

在食用燕麦时需注意适量原则，避免过量导致胃胀等不适症状。对于患有特殊疾病如糖尿病的人群，应咨询医生或营养师的意见后再决定是否将燕麦纳入日常饮食中。

本文原文来自39健康网