益生菌缓解肠胃炎症|胃痛真的不用怕了！

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益生菌在维持肠道健康方面的作用越来越受到人们的关注。研究表明，益生菌不仅能帮助调节肠道菌群平衡，还能有效缓解肠胃炎症。本文将为您详细介绍益生菌的作用机制及其在肠胃健康中的应用。

肠炎是指肠道黏膜的炎症，通常由感染、自身免疫反应、药物副作用或饮食不当等因素引起。根据其病程的长短，肠炎可分为急性肠炎和慢性肠炎。急性肠炎通常表现为突发的腹泻、腹痛、恶心和呕吐等症状，而慢性肠炎则可能涉及持续性或反复发作的腹痛、腹泻、体重减轻和营养不良。

益生菌在维持肠道菌群平衡方面发挥着至关重要的作用。肠道菌群由数以亿计的微生物组成，包括细菌、病毒、真菌和原生动物，它们共同构成了一个复杂的生态系统。益生菌通过增加有益菌群的数量，抑制有害菌群的生长，从而帮助恢复肠道微生态的平衡。

研究显示，服用含有乳酸杆菌和双歧杆菌的益生菌制剂可以显著提高肠道中这些有益菌群的比例，同时降低致病菌如大肠杆菌的数量。此外，益生菌还能够产生短链脂肪酸，如丁酸和乙酸，这些物质是肠道细胞的重要能量来源，有助于维持肠道上皮细胞的健康和完整性。