后溪穴的正确按摩法

后溪穴的正确按摩法

后溪穴是手部的一个重要穴位，位于小指掌关节后的凹陷处。正确按摩后溪穴可以缓解颈椎病、头痛等症状。下面将详细介绍后溪穴的具体位置、按摩方法及注意事项。

位置

后溪穴位于小指掌关节后的凹陷处，当握拳时，小指的掌骨末端与腕横纹延长线的交点处。

按摩方法

1. 用拇指或食指指腹按压后溪穴。
2. 按压时力度要适中，以产生酸胀感为宜。
3. 每次按压持续3-5秒，然后放松。
4. 重复上述动作，持续按摩约3-5分钟。
5. 每日可进行1-2次。

注意事项

1. 按摩过程中保持呼吸均匀，尽量放松全身肌肉。
2. 若局部皮肤出现疼痛、发红，应停止按摩。
3. 不建议在空腹或过饱状态下进行按摩。

正确按摩后溪穴可以有效减轻不适，但如果症状持续或加重，应及时就医。

本文医生：徐炳国主任医师，南京市第一医院中医针灸科