多摄取深绿色蔬菜 有助于强化凝血功能

多摄取深绿色蔬菜 有助于强化凝血功能

营养不良可能影响凝血功能，素食者建议多摄取深绿色蔬菜或直接补充维生素K。

一位30多岁的女性因为瘀血状况一直未见好转，担心自己得了血液疾病。就医后排除了可能的原因，才发现是采用流行的“防弹饮食”减重，即摄入少量碳水化合物、适量蛋白质和大量脂肪，虽然短期内减掉了20-30公斤体重，但导致营养不良，影响了凝血功能而产生瘀青。经过饮食调整后已获得改善。

未碰撞却出现瘀青要留意

一般人在生活中难免会发生一些小碰撞或受伤，导致身体手脚出现青一块、紫一块的瘀伤。但有些人，尤其是老年人，没有发生什么碰撞，却常在睡一觉起来发现腿上或手臂上出现瘀青。

台大医院副院长、家庭医学科教授黄国晋表示，不管是点状还是整片的瘀青，都要留意是否为凝血功能问题。营养不良也可能影响凝血功能，与凝血功能有关的维生素K，主要来自深绿色蔬菜或动物性蛋白质。如果是素食者，建议多摄取深绿色蔬菜或直接补充维生素K。

影响凝血功能的可能原因

影响凝血功能导致瘀青的可能原因包括药物、疾病、女性生理期等。点状瘀青多为血小板低下，凝血功能异常则常以整片表现，也有可能两个状况同时发生。

针对各年龄层的“无碰撞”瘀青，黄国晋指出：

• 小朋友或年轻人要特别注意是否为疾病造成
• 中老年人可能是服用特定成分药物、病毒感染或自身免疫问题
• “只要身体会莫名其妙地流血、瘀青或点状出血”，应该尽快到医院就诊

不明瘀青的常见原因

不明瘀青最常见的是药 物问题引起。很多中老年人会服用含阿司匹林成分的药物，或预防心血管疾病的“保栓通”，或治疗心律不齐的抗凝血剂，都可能因为稍微碰到，甚至刷牙、挖鼻孔而流血。

如果没有服用这类药物却很容易瘀青，就要怀疑是否为疾病问题，例如血友病等凝血功能异常，或脾脏肿大、病毒感染、自身免疫疾病，甚至血癌等，造血功能受影响，会导致血小板缺乏。

日常注意事项

• 消化道出血导致排出黑色粪便
• 不挖鼻子却流鼻血
• 女性更年期后出血
• 眼白出现血丝

有些可能是睡不好、熬夜等导致微血管破裂，但也可能是身体发出警讯，需要进一步就医。

黄国晋建议，碰撞、出血等都会瘀青，如果一周都未消失，甚至3、5天后更严重，那一定是“有问题”，因为血液会凝集，如果身体有些问题，就没办法凝集，甚至会越来越大、消失不了。

有些人会使用药酒推揉瘀青部位，黄国晋指出，这是错误的做法。血管本来可能没事，但一推就弄破，在凝血功能本就差的状态下，反而变得更糟糕。建议还是先观察颜色、消褪状况等，正常的瘀伤，身体都会自己吸收。

本文原文来自《台湾时报》