身体虚弱吃什么补品好？专家推荐五种常见补品

身体虚弱吃什么补品好？专家推荐五种常见补品

身体虚弱时，选择合适的补品可以有效增强体质。但面对琳琅满目的补品市场，如何选择适合自己的产品？江苏省中医院营养科副主任医师武建海给出了专业建议。

专家建议

身体虚弱时，可以适当选择一些补品来增强体质，但应根据具体情况选择合适的营养。

1. 人参：人参具有补气强身的作用。对于疲劳、乏力等症状，有一定的缓解效果。但不宜长期或大量食用。

2. 阿胶：阿胶有滋阴润燥和补血的功能，适合血虚体弱者使用，尤其对女性较为适合。

3. 黄芪：黄芪可以增强免疫力，具有补中益气的作用，对容易感冒或者体质虚弱的人群有帮助。

4. 枸杞：枸杞含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够提高免疫力并改善疲劳感。

5. 当归：当归有助于补血调经，可以用于身体虚弱的女性，有助于改善面色苍白、手脚冰凉等症状。

选择建议

在选择补品时，应结合个人体质和健康状况，最好在专业医生的指导下进行，以防不当使用导致反效果。