多吃海带能预防甲状腺吗？

多吃海带能预防甲状腺吗？

海带，又名昆布，是一种常见的海产品，无论是炖汤、凉拌还是卤制，都十分美味。一直以来，人们普遍认为多吃海带可以预防甲状腺疾病，特别是“大脖子病”，这主要是因为海带富含碘元素，而碘是制造甲状腺素的重要原料。那么，多吃海带真的能预防甲状腺疾病吗？

吃海带可以预防甲状腺疾病吗？

在一些远离海洋的山区，由于土壤和水源中碘含量较低，居民容易因缺碘而引发甲状腺肿大，俗称“大脖子病”。针对这种地方性甲状腺肿大，适量食用含碘量高的海带确实可以起到预防作用。然而，现在我国大多数地区使用的都是加碘盐，因此并不需要特别大量地食用海带。

海带摄入过多会加重甲状腺疾病

实际上，甲状腺疾病种类繁多，吃海带只能预防缺碘性甲状腺肿，而大多数甲状腺肿并非由缺碘引起。特别是对于因甲状腺功能亢进而引发的甲状腺疾病，更不能过量食用海带。高碘饮食会促进甲状腺增生，从而加重病情。

适量食用海带有益健康

适量食用海带对身体健康有益。具体来说：

1. 缺碘性甲状腺功能低下患者适量食用海带，有助于改善缺碘性甲状腺肿的病情。
2. 高血糖、高血脂、动脉硬化、肥胖、便秘及痰湿较重的人群食用海带，有助于软化血管、降低血脂。
3. 孕妇适量食用海带，可以满足胎儿发育所需的碘元素。

虽然海带对预防缺碘性甲状腺肿大有一定效果，但对其他类型的甲状腺疾病预防作用有限。身体如有不适，应及时就医，食补只能作为辅助调理手段，不能替代专业治疗。同时，任何食物都不宜过量摄入，保持均衡饮食才是健康之道。

本文原文来自妈妈网