挑食的孩子怎么补充营养

挑食的孩子怎么补充营养

孩子挑食是许多家长都会遇到的问题，不仅影响孩子的营养摄入，还可能影响其生长发育。那么，面对挑食的孩子，家长应该如何应对呢？本文将为您详细解析挑食的原因，并提供科学合理的解决方案。

孩子挑食，可能是由于零食摄入过多、食物过于单调、缺锌等原因引起，可以通过调整饮食或服用锌剂补充。具体介绍如下：

1、零食摄入过多：如果平时给孩子吃的零食比较多，就会占据孩子的胃容量，导致在吃饭的时候，吃饭量比较少，因此要避免给孩子过多吃零食，应以一日三餐为主。

2、食物过于单调：可能是由于家长给孩子准备的食物过于单调，不足以引起孩子的食欲，要注意饮食营养均衡，且做到食物多样化。要注意孩子食物的丰富性，做到荤素搭配，建议多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如牛内、鱼肉、豆类、奶类、新鲜水果和蔬菜等，这样才能更好的满足孩子身体发育，促进小孩的骨骼、肌肉、大脑神经系统等生长发育，保持身体健康。

3、缺锌：当孩子缺锌时，有可能会导致食欲下降、挑食、偏食等现象。需要在医生指导下给孩子服用锌剂，例如葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等，有助于补充锌元素，改善挑食的现象。

除上述原因外，也有可能是消化不良等引起的。建议带孩子到医院采取相关检查，例如微量元素检查，以便明确原因后给予针对性的措施。

本文原文来自家庭医生在线