如何改变得过且过的生活心态？

如何改变得过且过的生活心态？

引用

壹心理

1.

https://m.xinli001.com/qa/100059064/

如何改变得过且过的生活心态？

从小到初二，我一直都抱着得过且过的心态生活。任何事情都想着"算了"、"随便敷衍一下"。最近升入初二，面临着生物地理中考，我才发现这种态度对学习非常不利。初一时我就没有认真学，现在成绩一直在及格线边缘徘徊，我知道这种心态可能会导致我考不到理想的成绩，但就是懒得去改变。

心理学视角分析

这种得过且过的心态可能源于以下几个方面：

1. 缺乏目标感：没有明确的学习目标和人生规划，导致动力不足。
2. 逃避心理：害怕面对挑战和失败，选择逃避现实。
3. 自我效能感低：对自己能力的评价较低，认为努力也无济于事。
4. 环境影响：周围环境或人际关系可能对这种态度有所助长。

改变建议

1. 设定具体目标：为自己设定短期和长期的学习目标，让学习更有方向感。
2. 培养兴趣：尝试找到学习中的乐趣，将学习与兴趣相结合。
3. 增强自我效能感：通过小步骤的成功积累自信，逐步提升自我效能感。
4. 寻求支持：与老师、家长或心理咨询师交流，获取更多的支持和建议。
5. 调整心态：学会接受失败和挫折，将其视为成长的机会。