阅读量超十万！ 梦见踩空或跌落，蹬腿惊醒是为何？

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你是否曾在入睡时突然感到身体抽动，仿佛从高处坠落？这种现象被称为"入睡抽动"，是一种常见的生理现象。本文将为你揭秘入睡抽动的真相，帮你消除不必要的担忧。

累了一天，躺在床上准备进入梦乡，却突然感觉踩空、滑落，甚至跌落悬崖，猛然惊醒。这种熟悉的体验让人猝不及防，到底是什么原因导致了这种现象？

什么是入睡抽动？

这种现象被称为"入睡抽动"，又叫"睡眠惊跳症"。医学研究通过视频脑电图发现，入睡抽动常发生在从清醒到睡眠的过渡期，尤其是睡眠开始时。症状表现为全身或部分身体部位的突然短暂抽动，像触电一样，伴随坠落感。

入睡抽动的具体表现可能因人而异，有些人可能只是轻微的肌肉抽搐，而有些人则可能有强烈的坠落感。这种现象通常持续时间很短，几秒钟内就会消失。

入睡抽动是疾病的信号吗？

许多人担心入睡抽动是否意味着身体出了问题。事实上，入睡抽动与癫痫和不安腿综合征不同。入睡抽动是一种正常的生理现象，通常不需要特殊治疗。但如果入睡抽动频繁发生，影响睡眠质量，或者伴有其他症状，建议及时就医。

入睡抽动的确切原因尚不完全清楚，但可能与以下因素有关：

• 疲劳：过度疲劳或长时间保持同一姿势可能导致入睡抽动。
• 压力：精神压力大、情绪紧张也可能诱发入睡抽动。
• 药物：某些药物的副作用可能引起入睡抽动。
• 睡眠不足：长期睡眠不足可能增加入睡抽动的发生频率。

虽然入睡抽动看起来很吓人，但大多数情况下它是一种正常的生理现象，无需过度担心。如果入睡抽动频繁发生，影响睡眠质量，或者伴有其他症状，建议及时就医。