晚上睡觉时，身体出现这些异常可能是疾病预警

晚上睡觉时，身体出现这些异常可能是疾病预警

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澎湃

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在睡眠过程中，身体偶尔会出现一些看似平常的异常现象，如入睡抽动、流口水、磨牙和"鬼压床"等。这些看似平常的现象，有时可能是身体发出的健康预警信号。本文将为您详细解析这些症状的可能原因及应对方法。

入睡抽动：大脑的自我保护机制

迷迷糊糊快要睡着时，身体突然"抖一下"，甚至被自己吓醒，这是很多人都曾经历过的现象。这种现象被称为入睡抽动或睡眠前肌阵挛，通常发生在入睡和浅睡期，表现为身体猛然一抖，往往还伴随跌倒或踏空的感觉，并会导致惊醒。

美国睡眠协会指出，大约有70%的人一生中至少经历一次入睡抽动，其中10%的人每天都会经历一次。偶尔的入睡抽动是一种正常的生理表现，但如果频繁出现，可能是身体发出的健康警报。

可能的原因：

1. 精神紧张、压力大或患有焦虑症
2. 缺钙导致肌肉神经兴奋性亢进
3. 不宁腿综合征
4. 大脑受伤或脑部疾病

应对建议：

• 规律作息，避免不良睡姿
• 进行放松训练、深呼吸、瑜伽等放松技巧
• 适当补钙，保持营养均衡

睡眠时流口水

睡觉时流口水可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡。如果长期睡觉流口水，还需注意可能是疾病所致。

可能的原因：

1. 口腔卫生不良，龋齿、牙周疾病等口腔疾病会促进唾液分泌
2. 前牙畸形，尤其是"龅牙"患者，上下唇常自然分开
3. 慢性鼻炎、鼻窦炎等鼻腔问题导致张嘴呼吸
4. 面神经麻痹导致的面瘫
5. 高血压、糖尿病等中风危险因素的老年人，经常流口水可能是脑中风的先兆

睡眠磨牙

磨牙症是牙在无意识状态下承受一定强度咬合力的同时，下颌做一定节律的运动或表现较多运动倾向的现象。睡觉时磨牙可能是神经紧张、牙齿咬合位置不好、消化道不适等导致。

可能的原因：

1. 神经紧张导致咀嚼肌张力增高
2. 牙齿咬合位置不好
3. 消化道不适刺激神经

应对建议：

• 适当休息，舒缓压力
• 及时矫正治疗，如佩戴矫治器
• 规律饮食，避免刺激性食物
• 如持续磨牙，建议及时就医

经常"鬼压床"

"鬼压床"在医学上称为睡眠瘫痪症，是一种睡眠障碍。虽然对身体健康没有不良影响，但频繁发生时需要引起重视。

可能的原因：

1. 枕头过高或盖被过厚导致胸闷气短
2. 身心过度劳累
3. 心血管疾病导致体内供血不足
4. 心理压力过大、精神过度紧张

应对建议：

• 养成规律良好的作息习惯
• 学会劳逸结合，及时释放压力
• 如频繁发生，建议检查心血管系统和哮喘疾病

睡眠时的身体异常现象虽然常见，但背后可能隐藏着健康隐患。了解这些症状的原因和应对方法，有助于我们更好地关注自身健康，及时采取预防和治疗措施。