高压134低压94正常吗

高压134低压94正常吗

血压值134/94mmHg是否正常？这个数值背后暗藏着哪些健康信息？本文将为您详细解读，并提供实用的血压监测方法。

血压值134/94mmHg属于不正常范围，舒张压（低压）94mmHg 已经达到高血压一级的标准，收缩压（高压）134mmHg 处于正常高值。

• 正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。当舒张压在90-99mmHg，或者收缩压在140-159mmHg，被判定为高血压一级。
• 不过，单次测量血压升高并不能确诊为高血压。血压受到多种因素的影响，情绪是其中一个重要因素。如果在测量血压前情绪激动、紧张或者进行了剧烈运动，血压可能会暂时升高。此时，应该让自己平静下来，休息至少10-15分钟后再次测量。如果多次测量血压，舒张压持续高于90mmHg或者收缩压持续高于140mmHg，那就很可能是高血压了。
• 从生理角度来看，血压升高可能是因为身体内环境的变化。例如，长期高盐饮食会使体内钠离子增多，导致血容量增加，进而使血压升高。另外，过度饮酒、吸烟、肥胖以及缺乏运动等不良生活习惯也可能促使血压上升。

虽然该血压值不属于严重高血压，但仍需引起注意。若患者不伴随糖尿病、冠心病、心力衰竭等疾病，可暂时不口服药物，通过改善生活方式来调整血压。例如，低盐低脂饮食，适当锻炼，注意休息，放松心情，并定期监测血压。

高血压日常监测方法

1. 电子血压计

在家中推荐臂式的，精准度高。测量前，要在安静房间静坐5-10分钟，身心放松，双脚平放在地，手臂与心脏同高，把袖带平整缠于上臂，开启血压计测量，每天固定早、晚时段各测一次，每次测2-3遍，取平均值记录，数据含收缩压、舒张压及测量时间、心率等，方便观察波动。

2. 便携腕式血压计

外出时是不错选择，操作简单，利用碎片时间随时测，像上班午休、出差候机时，不过其受腕部活动影响稍大，结果作参考用。

3. 借助手机健康类APP

录入每次血压数据，绘制成趋势图，清晰呈现血压走势，便于自身了解控制效果、及时察觉异常，也利于就医时供医生参考，调整治疗方案。