运动旧患篇 | 中医如何治疗运动扭伤

运动旧患篇 | 中医如何治疗运动扭伤

运动虽然对身心健康有益，但随着持续的运动或过度训练，许多爱好者容易面临运动扭伤或其他旧患问题。尤其在快节奏的城市生活中，许多人因为工作和生活压力而忽视了运动受伤后的及时治疗，导致慢性病痛，成为旧患。中医在跌打损伤方面具有悠久的历史，针对运动扭伤和旧患有着独特的治疗方法，能够有效缓解疼痛，恢复关节功能，并预防伤患恶化。

中医如何治疗运动扭伤

中医将运动扭伤视为气血不畅或寒湿阻滞所致，并强调内外兼治。当身体受到外伤时，肌肉、韧带等组织会因气血运行不畅，无法及时修复，从而形成旧患。

这些伤害若不及早治疗，随着时间推移，可能会引发更深层次的问题，如关节炎或软组织纤维化。中医常见的扭伤治疗方法包括针灸、推拿、拔罐、艾灸、中药调理及电波灯治疗，这些方法能够促进血液循环，消除淤血，并改善气血运行，帮助受损组织恢复。

常见的中医治疗方法

• 针灸：针灸能够通过针刺穴位来疏通经络，减轻疼痛，促进气血运行。对于运动扭伤患者来说，针灸可以减轻局部炎症，促进愈合。

• 推拿：中医推拿技术通过手法调整，刺激肌肉、关节和韧带，帮助消肿、舒筋活络。特别适合对于旧患或长期积累的运动损伤进行调理。

• 中药外敷与内服：中药的外敷可直接作用于受伤部位，消炎止痛，活血化瘀；内服药物则能调理体内气血，增强免疫功能，促进身体自我修复。

• 艾灸与拔罐：艾灸能够温经通络，驱寒散瘀，有助于缓解因为寒湿造成的疼痛；拔罐则可以改善局部的气血流通，帮助肌肉放松和修复。

• 电波灯治疗：电波灯治疗是一种利用远红外线和电波热能来促进受伤部位的血液循环的疗法。它能有效渗透到皮肤深层，放松肌肉，减轻疼痛，并促进新陈代谢，帮助组织修复。在治疗运动扭伤时，电波灯治疗常与推拿、针灸结合使用，达到更好的治疗效果。

运动旧患护理

除了接受中医治疗，日常护理对于运动旧患的康复也非常重要。以下是一些专业建议：

• 休息与护理：受伤后应避免再次受力，给予充足的休息时间。同时，应根据医师建议进行适度运动，以防肌肉萎缩。

• 温热敷与冷敷交替：急性期可冷敷以减少肿胀，但过了急性期后应进行温热敷，促进血液循环，加速痊愈。若有条件，可在家中使用电波灯来进行自我照护，帮助局部血液循环。

• 避免受凉：旧患容易受到寒湿侵袭，因此要注意保持受伤部位的温暖，避免寒气侵入。

• 长期护理计划：中医强调日常调养，受伤后应按时回诊，确保治疗效果持续。此外，日常饮食应注意补充气血，并保持充足的水分摄入。

总结

运动扭伤和旧患是许多运动爱好者无法避免的问题，但通过中医的整体治疗和科学护理，这些问题可以得到有效解决。中医强调内外兼治，通过疏通气血、消炎止痛及现代技术如电波灯治疗等方法，能够帮助患者快速恢复。