射箭技巧干货分享之推弓/开弓/靠位

射箭技巧干货分享之推弓/开弓/靠位

射箭运动以其独特的魅力吸引着越来越多的人参与其中。从奥运会射箭比赛的精彩瞬间，到普通人初次体验射箭时的兴奋与满足感，这项运动的魅力在于其简单而又深奥的动作背后所蕴含的无数次练习与努力。本文将为您详细介绍射箭运动中的推弓、开弓和靠位等基础技巧，帮助您更好地掌握这项运动。

这里首先普及一个小常识，许多人第一次来体验，成绩总是不尽如人意。其实，每个人的高度和脸型，弓箭对应的瞄都需要调整，这意味着前几支箭射得不好，很可能跟你自己没有太大关系，我们看所有的专业比赛，都会有几支箭是用来调瞄的，因此首先要调整的是自身的技巧，接下来就让我们一起走进弓箭的世界吧！

开弓、推弓

推弓手的动作直接影响箭射出的方向，因而在平时的训练中不仅要做到合理，而且要做到认真，以保证推弓动作的高度一致性。

推弓的基本要求：

• 弓把与手的接触面应尽量小；
• 推弓后，弓与手的压力方向应尽量靠近关节中心；
• 手指屈肌不要参与工作，并做到最大限度的放松；
• 推弓的施力点要始终落在弓把的同一位置上，做到对位推弓。

推完弓，紧接着下一步就是开弓。

开弓不是“大力出奇迹”，它对动作技巧有一定要求。正确的开弓应是：前手推，后手拉，并继续拉至后手“虎口”靠位下颌。弓从头顶慢放至定位点，拉弓臂由肘部带动后位，持弓臂前推辅助拉弓。

靠位

靠位是指射手在拉弦时，弓弦或箭杆与射手的面部、下颚等部分接触的位置。通过确定射手的靠位以确认拉距和拉力方向，保证射手每一箭的拉距固定，减少动作偏差；同时，固定靠位能为射手提供更好的发力，让箭的落点更加集中。

现代射箭在瞄准后撒放的一瞬间决定了成绩几何，但在这之前需要做许多铺垫，无论是形态还是心态都是至关重要的。“动中养静定，静定中养势”，动与静的结合才能将射箭的技巧发挥到极致。切忌急躁，一步一步来学，终会大成！

射箭很酷，练得好会让人很有气质，身姿挺拔，英姿飒爽。射箭的一瞬间能够让人专注力提升，抛开思绪，释放箭弦，可谓是念动一致的竞技体育。

本文原文来自SPG弓箭射箭品牌官网