长期饮用可乐的危害：从体重到肾脏的全方位影响

长期饮用可乐的危害：从体重到肾脏的全方位影响

长期饮用可乐对身体有哪些影响？江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

体重增加

一罐常规可乐大约含有150卡路里和39克糖分。长期摄入高糖饮料会导致能量过剩，进而引起体重增加。研究显示，经常饮用含糖饮料的人群肥胖率明显高于不饮用者。

牙齿健康问题

可乐中的高糖和磷酸成分容易导致蛀牙和牙齿腐蚀。糖分是口腔细菌的主要营养来源，这些细菌代谢糖分后产生酸性物质，侵蚀牙釉质。

新陈代谢紊乱

经常饮用可乐会增加患2型糖尿病和代谢综合征的风险。研究表明，每天饮用一罐含糖饮料会使患糖尿病的风险增加26%。另外，可乐中的高糖分和高热量可能导致胰岛素抵抗，从而引发新陈代谢问题。

骨密度降低

可乐中的磷酸成分可能与钙的吸收发生竞争，长期大量饮用可乐可能导致骨密度降低，增加骨折风险。特别是中老年人和女性，更应注意此类问题。

肾脏健康

频繁饮用可乐可能影响肾脏功能，增加肾结石和慢性肾病的风险。一些研究表明，每天饮用两瓶以上可乐的人群肾结石发病率显著升高。

长期饮用可乐对人体健康存在多方面的不良影响，应限制可乐等含糖饮料的摄入，选择更健康的饮品，如白开水或无糖茶，以维护身体健康。