每天适量喝酒有助于长寿？人一天最多能喝几两酒？再爱喝也别过量

每天适量喝酒有助于长寿？人一天最多能喝几两酒？再爱喝也别过量

“每天适量喝酒有助于长寿”这一观点其实并不准确。权威期刊《柳叶刀》曾进行过长达十年的跟踪研究，发现适量喝酒并不有益健康，也不会使人长寿。每天即使少量喝酒，喝的时间长了也会对肝脏造成损伤，增加心脑血管出现问题的几率，从而可能使寿命缩短。

关于人一天最多能喝几两酒的问题，这取决于个体的性别、体重、健康状况以及所饮酒的酒精浓度。然而，从健康角度出发，建议尽可能减少酒精的摄入。如果实在要喝酒，一定要控制量。以下是一些建议的饮酒限量：

成年男性一天摄入的酒精量建议不超过25克，这相当于：

• 低度白酒（约38度）75克，即1.5两；
• 高度白酒（约50度）50克，即1两；
• 啤酒750毫升。

成年女性在这个基础上应减半，即一天摄入的酒精量不超过15克，这相当于：

• 低度白酒（约38度）50克，即1两；
• 啤酒450毫升。

对于其他类型的酒，如红酒或黄酒，也可以根据其酒精浓度进行相应的换算。但请注意，这些建议的饮酒限量只是相对较为安全的范围，并不意味着在这个范围内喝酒就一定对健康无害。实际上，任何形式的酒精摄入都可能对健康产生负面影响，只是程度不同而已。

此外，个体对酒精的代谢能力和敏感度也存在差异。有些人可能少量饮酒就会出现明显的不适症状，如头痛、恶心、呕吐等。因此，在饮酒时不仅要控制量，还要密切关注自己的身体反应。

总之，为了健康长寿，最好滴酒不沾。如果确实需要饮酒，也一定要严格控制量，并遵循健康的饮酒习惯。同时，合理饮食、适量运动、保持充足睡眠以及定期体检等健康生活方式也是预防疾病、保持健康的重要措施。